16 Min

16 MINUTE TIMER ⏲️

🌤️ 16 min. vital am Vormittag | Köper und Kopf in Form | ohne Geräte, im Stehen

16 min Yoga Nidra | Tiefenentspannung (deutsch) \u0026 neue Audioaufnahme

16 minute timer

Timer 16 Minuten

🔅16 min. Senioren-Gymnastik am Morgen | ohne Geräte, im Stehen

🎈16 min. Cardio-Training für zwischendurch. Ohne Geräte, auch für Einsteiger

💨 20 Verspannungen im Nacken und unteren Rücken lösen | im Stehen, ohne Geräte

1von7🍋12 min. Morgengymnastik | ohne Geräte im Stehen

🦆 19 min. Übungen gegen Rundrücken, Witwenbuckel und Geierhals | ohne Geräte

🌞 15 min. für einen schmerzfreien Nacken und Schultergürtel | ohne Hilfsmittel

30/46📍20 min. Oberkörper-Training im Sitzen | mit Kleinhanteln

⛅️ 18 min. Sonntags Gymnastik und Mobilisations-Training im Stehen, ohne Geräte

❗️durchgedehnt in 20 min. | Stretching und aktiv entspannt, ohne Geräte

〰️ 15 min. entspanner Nacken - entspannter Kopf | ohne Geräte, im Stehen

🐛18 min. flacher Bauch, starker Rücken | ohne Geräte, im Stehen

Vor 1 Minute ließ die Ukraine F-16 Fighter Jet eine 10-Tonnen-Bombe auf der Krimbrücke fallen

15 Min. Full Body Stretch | Daily Routine for Flexibility, Mobility \u0026 Relaxation | DAY 7

Potatos for my Wasserschwein - Soulmask - 16

🍋16 min. \"gesund und vital\" Gymnastik im Sitzen

🦊 16 min. Bewegung am Morgen | Morgengymnastik im Stehen, ohne Geräte

shootout - (slowed+ reverb) [16 minutes loop]

⛓️ 16 min. Gelenk Sport | alle Gelenke durchbewegt und mobilisiert | ohne Geräte, im Stehen

🍒16 min Mattentraining für den straffen Bauch | ohne Geräte

🍵 16 min. Nacken entspannt - Kopf entspannt | schmerzfrei \u0026 locker, ohne Geräte, im Stehen

🌖16 min. sanfte Abend-Gymnastik ohne Hilfsmittel

16 MINUTE | Tabata Songs Workout | No Equipment | Cardio, Core \u0026 Strength

🆕 16 min. \"ein neuer Tag mit Bewegung\" | Lockere Gymnastik im Stehen, ohne Geräte

16 MINUTE TABATA WORKOUT - Full-Body - No Equipment (w/ Ash Crawford)

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16 - MINUTE - TIMER - ⏲️ - 🌤️ - 16 - min. - vital - am - Vormittag - | - Köper - und - Kopf - in - Form - | - ohne - Geräte, - im - Stehen - 16 - min - Yoga - Nidra - | - Tiefenentspannung - (deutsch) - \u0026 - neue - Audioaufnahme - 16 - minute - timer - Timer - 16 - Minuten - 🔅16 - min. - Senioren-Gymnastik - am - Morgen - | - ohne - Geräte, - im - Stehen - 🎈16 - min. - Cardio-Training - für - zwischendurch. - Ohne - Geräte, - auch - für - Einsteiger - 💨 - 20 - Verspannungen - im - Nacken - und - unteren - Rücken - lösen - | - im - Stehen, - ohne - Geräte - 1von7🍋12 - min. - Morgengymnastik - | - ohne - Geräte - im - Stehen - 🦆 - 19 - min. - Übungen - gegen - Rundrücken, - Witwenbuckel - und - Geierhals - | - ohne - Geräte - 🌞 - 15 - min. - für - einen - schmerzfreien - Nacken - und - Schultergürtel - | - ohne - Hilfsmittel - 30/46📍20 - min. - Oberkörper-Training - im - Sitzen - | - mit - Kleinhanteln - ⛅️ - 18 - min. - Sonntags - Gymnastik - und - Mobilisations-Training - im - Stehen, - ohne - Geräte - ❗️durchgedehnt - in - 20 - min. - | - Stretching - und - aktiv - entspannt, - ohne - Geräte - 〰️ - 15 - min. - entspanner - Nacken - - - entspannter - Kopf - - | - ohne - Geräte, - im - Stehen - 🐛18 - min. - flacher - Bauch, - starker - Rücken - | - ohne - Geräte, - im - Stehen - Vor - 1 - Minute - ließ - die - Ukraine - F-16 - Fighter - Jet - eine - 10-Tonnen-Bombe - auf - der - Krimbrücke - fallen - 15 - Min. - Full - Body - Stretch - | - Daily - Routine - for - Flexibility, - Mobility - \u0026 - Relaxation - | - DAY - 7 - Potatos - for - my - Wasserschwein - - - Soulmask - - - 16 - 🍋16 - min. - \"gesund - und - vital\" - Gymnastik - im - Sitzen - 🦊 - 16 - min. - Bewegung - am - Morgen - | - Morgengymnastik - im - Stehen, - ohne - Geräte - shootout - - - (slowed+ - reverb) - [16 - minutes - loop] - ⛓️ - 16 - min. - Gelenk - Sport - | - alle - Gelenke - durchbewegt - und - mobilisiert - | - ohne - Geräte, - im - Stehen - 🍒16 - min - Mattentraining - für - den - straffen - Bauch - | - ohne - Geräte - 🍵 - 16 - min. - Nacken - entspannt - - - Kopf - entspannt - | - schmerzfrei - \u0026 - locker, - ohne - Geräte, - im - Stehen - 🌖16 - min. - sanfte - Abend-Gymnastik - ohne - Hilfsmittel - 16 - MINUTE - | - Tabata - Songs - Workout - | - No - Equipment - | - Cardio, - Core - \u0026 - Strength - 🆕 - 16 - min. - \"ein - neuer - Tag - mit - Bewegung\" - | - Lockere - Gymnastik - im - Stehen, - ohne - Geräte - 16 - MINUTE - TABATA - WORKOUT - - - Full-Body - - - No - Equipment - (w/ - Ash - Crawford) -