Abend Gymnastik

🌖16 min. sanfte Abend-Gymnastik ohne Hilfsmittel

🎑 25 min. Abend-Gymnastik | auf der Matte, ohne Geräte

🌗 22 min. sanfte Abend-Gymnastik | ohne Geräte, im Stehen

🌗25 min. sanfte Bewegung am Abend | ohne Geräte, im Stehen

🍵 30 min. Abend-Gymnastik für innere Balance und Ausgeglichenheit

🐦 20 min. Spät-Gymnastik | leichtes Training für die Abendstunden | ohne Geräte, auf der Matte

🌙 23 min. Stretching am Abend | ohne Geräte, ganz entspannt

Mache diese Übungen JEDEN ABEND ✅ Beobachte gut, was passiert!

🌜35 min. Gymnastik am Abend | wohltuende Bewegung, ohne Geräte

🔸30 min. Faszien-Stretch am Abend | ohne Geräte

Für besseren Schlaf: Übungen für pure Entspannung am Abend

Yoga Abendroutine für Anfänger | Entspannung \u0026 Ruhe für die Nacht | Besser einschlafen

🌒 25 min. lockere Abendgymnastik | ohne Geräte

🌙 24 min. sanfte Gymnastik vor dem Schlafen | entspannt bewegt, ohne Geräte

5️⃣ Fitness-Übungen am Abend in 20 min. | ohne Geräte, im Stehen

Mach einen Monat lang vor dem Schlafengehen dieses 8-Minuten-Workout

☁️15 min. Yoga für Deinen erholsamen Schlaf, ohne Geräte

3 Übungen, die du JEDEN ABEND machen solltest [Leber–Meridian dehnen]

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🌖16 - min. - sanfte - Abend-Gymnastik - ohne - Hilfsmittel - 🎑 - 25 - min. - Abend-Gymnastik - | - auf - der - Matte, - ohne - Geräte - 🌗 - 22 - min. - sanfte - Abend-Gymnastik - | - ohne - Geräte, - im - Stehen - 🌗25 - min. - sanfte - Bewegung - am - Abend - | - ohne - Geräte, - im - Stehen - 🍵 - 30 - min. - Abend-Gymnastik - für - innere - Balance - und - Ausgeglichenheit - 🐦 - 20 - min. - Spät-Gymnastik - | - leichtes - Training - für - die - Abendstunden - | - ohne - Geräte, - auf - der - Matte - 🌙 - 23 - min. - Stretching - am - Abend - | - ohne - Geräte, - ganz - entspannt - Mache - diese - Übungen - JEDEN - ABEND - ✅ - Beobachte - gut, - was - passiert! - 🌜35 - min. - Gymnastik - am - Abend - | - wohltuende - Bewegung, - ohne - Geräte - 🔸30 - min. - Faszien-Stretch - am - Abend - | - ohne - Geräte - Für - besseren - Schlaf: - Übungen - für - pure - Entspannung - am - Abend - Yoga - Abendroutine - für - Anfänger - | - Entspannung - \u0026 - Ruhe - für - die - Nacht - | - Besser - einschlafen - 🌒 - 25 - min. - lockere - Abendgymnastik - | - ohne - Geräte - 🌙 - 24 - min. - sanfte - Gymnastik - vor - dem - Schlafen - | - entspannt - bewegt, - ohne - Geräte - 5️⃣ - Fitness-Übungen - am - Abend - in - 20 - min. - | - ohne - Geräte, - im - Stehen - Mach - einen - Monat - lang - vor - dem - Schlafengehen - dieses - 8-Minuten-Workout - ☁️15 - min. - Yoga - für - Deinen - erholsamen - Schlaf, - ohne - Geräte - 3 - Übungen, - die - du - JEDEN - ABEND - machen - solltest - [Leber–Meridian - dehnen] -