በ ወራት ዉስጥ እስከ 14 ኪሎ ለመቀነስ ሚጠቅሙ 4 ቀላላል መንገዶች ( science-based) #weightloss #fitness #gym
ከባድ DEADLIFT ቀን
በ 2 ወር 10ኪሎ 😱😱
መልካም የፋሲካ በአል
ትክክለኛዉ የደረት እንቅስቃሴ (እንዳይቆረቁራት) @HilawePT
ትልቅ እና ጠንካራ ጀርባ እንዲኖረን እነዚህ እንስራ @HilawePT p
የ 24 አመቴ ልደት አከባበር ( ዉሎ ከጠዋት እስከ ማታ)
Ethiopia:- ለ ሰፊ ትከሻ ይሄን ስሩ
ሰፊ እና ጠንካራ ጀርባ እንዲኖርክ (do this ) Ethiopia
ፆም እና ስፖርት part 2
ፆም እና ስፖርት እንዴት ላስኪዳቸዉ❓❓❓
ፆም እና ስፖርት እንዴት ላስኪዳቸዉ❓❓❓
እግር ( ከባድ የእግር ቀን ) @SofoniasNebiyu
DEADLIFT ETHIOPIA
ፆም እና ስፖርት part 2
ከአርቲስት ሩታ መንግስተአብ ጋር ያበደ ስፖርት ሰራን‼️
ዉፍረት ለመቀነስ ሚረዱ ምግቦች እና እንቅስቃሴዎች እነዚህ ናቸዉ‼️
ከ ሜሲ እና ሄኒ ጋ ስፖርት የሰራዉ ሞዴል @surafelsolomon1426
ሰፊ እና ጠንካራ ጀርባ እንዲኖርክ (do this ) Ethiopia
ትክክለኛዉ የደረት እንቅስቃሴ (እንዳይቆረቁራት) @HilawePT
Gym የጀመርኩበት ቤት ስፖርት ሰራዉ (ከ 4አመት በኃላ‼️)
እግሬን ያገበደዉ በ ዳምቤል ብቻ❌ #ethiopia #weightloss #workout #hennyalpha #legday
Ethiopia:- ለ ሰፊ ትከሻ ይሄን ስሩ
Lower abs #lowerabs
Ethiopia የሴቶች መቀመጫን ሀገር ዉስጥ ማሰራት ጀመርኩ ‼️
Abandoned Animatronic Before and Now😵 #shorts
Ethiopia SQUAT KING HENNY የሚሰራዉ LEG WORKOUT
قد يعجبك أيضا
በ -
ወራት -
ዉስጥ -
-
እስከ -
-
14 -
ኪሎ -
ለመቀነስ -
ሚጠቅሙ -
-
4 -
ቀላላል -
መንገዶች -
( -
science-based) -
weightloss -
fitness -
gym -
ከባድ -
DEADLIFT -
ቀን -
በ -
2 -
ወር -
10ኪሎ -
😱😱 -
መልካም -
የፋሲካ -
በአል -
ትክክለኛዉ -
የደረት -
እንቅስቃሴ -
(እንዳይቆረቁራት) -
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
@HilawePT -
ትልቅ -
እና -
ጠንካራ -
ጀርባ -
እንዲኖረን -
እነዚህ -
እንስራ -
-
-
-
-
-
@HilawePT -
p -
የ -
24 -
አመቴ -
ልደት -
አከባበር -
( -
ዉሎ -
ከጠዋት -
እስከ -
ማታ) -
Ethiopia:- -
ለ -
ሰፊ -
ትከሻ -
ይሄን -
ስሩ -
ሰፊ -
እና -
ጠንካራ -
ጀርባ -
እንዲኖርክ -
(do -
this -
) -
Ethiopia -
ፆም -
እና -
ስፖርት -
part -
2 -
ፆም -
እና -
ስፖርት -
እንዴት -
ላስኪዳቸዉ❓❓❓ -
ፆም -
እና -
ስፖርት -
እንዴት -
ላስኪዳቸዉ❓❓❓ -
እግር -
( -
ከባድ -
የእግር -
ቀን -
) -
@SofoniasNebiyu -
DEADLIFT -
ETHIOPIA -
ፆም -
እና -
ስፖርት -
part -
2 -
ከአርቲስት -
ሩታ -
መንግስተአብ -
ጋር -
-
ያበደ -
ስፖርት -
ሰራን‼️ -
ዉፍረት -
ለመቀነስ -
ሚረዱ -
ምግቦች -
እና -
እንቅስቃሴዎች -
እነዚህ -
ናቸዉ‼️ -
ከ -
ሜሲ -
እና -
ሄኒ -
ጋ -
ስፖርት -
የሰራዉ -
ሞዴል -
@surafelsolomon1426 -
ሰፊ -
እና -
ጠንካራ -
ጀርባ -
እንዲኖርክ -
(do -
this -
) -
Ethiopia -
ትክክለኛዉ -
የደረት -
እንቅስቃሴ -
(እንዳይቆረቁራት) -
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
@HilawePT -
Gym -
የጀመርኩበት -
ቤት -
ስፖርት -
ሰራዉ -
(ከ -
4አመት -
በኃላ‼️) -
እግሬን -
ያገበደዉ -
በ -
ዳምቤል -
ብቻ❌ -
ethiopia -
weightloss -
workout -
hennyalpha -
legday -
Ethiopia:- -
ለ -
ሰፊ -
ትከሻ -
ይሄን -
ስሩ -
Lower -
abs -
lowerabs -
Ethiopia -
-
የሴቶች -
መቀመጫን -
ሀገር -
ዉስጥ -
ማሰራት -
ጀመርኩ -
‼️ -
Abandoned -
Animatronic -
Before -
and -
Now😵 -
shorts -
Ethiopia -
SQUAT -
KING -
HENNY -
የሚሰራዉ -
LEG -
WORKOUT -
