ปั้นกล้ามอก

9 นาที วิดพื้นที่บ้าน เน้นสร้างกล้ามเนื้ออก ทำทุกวัน!

5 นาที ปั้นกล้ามอก แบบไม่ใช้อุปกรณ์ มือใหม่ทำตามได้

[#4] แก้หัวไหล่\u0026กล้ามเนื้อหน้าอก กับโค้ชระดับมือโปร จะมีเทคนิคอะไรบ้าง Ft.โปรปล้ำ | FIT DESIGN PRIME

สร้างกล้ามอก แขน ท่าเดียวครบ ผู้สูงอายุก็ทำได้แน่นอน อกกระชับ แข็งแรงมีพลัง #หมอชวนฟิต

วิดพื้น vs ยกเวท เพิ่มกล้ามอกได้จริงไหม? [FitSmart EP.3]

วิดพื้นวันละ 100 ครั้ง 30 วัน

23 นาที ปั้นกล้ามช่วงบนด้วยดัมเบล ทำได้ทุกคนครับ!

5 นาที ปั้นกล้ามอก [EP.5/5]

มือใหม่ ปั๊ม “กล้ามอก” เล่นยังไงถึงจะโดน I EP 2/2

สอนวิธีเล่นกล้ามอก ยังไงให้โดนมากที่สุด มือใหม่อยากมีกล้ามอกต้องรีบดู [BEGINNER SERIES EP.7]

6 ท่า สร้างกล้ามเนื้อ “หน้าอก” ครบทุกมัด ด้วยดัมเบล | สอนละเอียด บอกหมดไม่มีกั๊ก | FITDESIGN

20 นาที ปั้นกล้ามช่วงบน ทำได้ทุกวัน!

บริหารกล้ามอกที่บ้านภายใน 7 นาที

อยากมีกล้ามอกเหมือนนายแบบต้องเล่นท่าอะไรบ้าง? | FITDESIGN

สร้างกล้ามหน้าอกให้ใหญ่ได้ด้วยแค่ ท่าวิดพื้น (ไม่ต้องใช้อุปกรณ์)

15 นาที กระชับช่วงบน ด้วยดัมเบล (อก, หลัง, ไหล่, แขน, ท้อง)

4วิธี สร้างกล้ามอก ใหญ่2เท่าใน1เดือน

มือใหม่ ปั๊ม “กล้ามอก” เล่นยังไงถึงจะโดน I EP 1/2

[Level 2] 3 นาที สร้างกล้ามอก ง่ายๆที่บ้าน ไม่ต้องพึ่งอุปกรณ์ ทำตามฮัทได้เลย !! | FITDESIGN

EP.11 สร้างกล้ามอก กับเทคนิคโหดๆของพี่หนึ่ง วรกร 7 สัปดาห์ก่อนแข่ง Mr.thailand 2020 | FITDESIGN

قد يعجبك أيضا

9 - นาที - วิดพื้นที่บ้าน - เน้นสร้างกล้ามเนื้ออก - ทำทุกวัน! - 5 - นาที - ปั้นกล้ามอก - แบบไม่ใช้อุปกรณ์ - มือใหม่ทำตามได้ - [4] - แก้หัวไหล่\u0026กล้ามเนื้อหน้าอก - กับโค้ชระดับมือโปร - จะมีเทคนิคอะไรบ้าง - Ft.โปรปล้ำ - | - FIT - DESIGN - PRIME - สร้างกล้ามอก - แขน - ท่าเดียวครบ - ผู้สูงอายุก็ทำได้แน่นอน - อกกระชับ - แข็งแรงมีพลัง - หมอชวนฟิต - วิดพื้น - vs - ยกเวท - เพิ่มกล้ามอกได้จริงไหม? - [FitSmart - EP.3] - วิดพื้นวันละ - 100 - ครั้ง - 30 - วัน - 23 - นาที - ปั้นกล้ามช่วงบนด้วยดัมเบล - ทำได้ทุกคนครับ! - 5 - นาที - ปั้นกล้ามอก - [EP.5/5] - มือใหม่ - ปั๊ม - “กล้ามอก” - เล่นยังไงถึงจะโดน - I - EP - 2/2 - สอนวิธีเล่นกล้ามอก - ยังไงให้โดนมากที่สุด - มือใหม่อยากมีกล้ามอกต้องรีบดู - [BEGINNER - SERIES - EP.7] - 6 - ท่า - สร้างกล้ามเนื้อ - “หน้าอก” - ครบทุกมัด - ด้วยดัมเบล - | - สอนละเอียด - บอกหมดไม่มีกั๊ก - | - FITDESIGN - 20 - นาที - ปั้นกล้ามช่วงบน - ทำได้ทุกวัน! - บริหารกล้ามอกที่บ้านภายใน - 7 - นาที - อยากมีกล้ามอกเหมือนนายแบบต้องเล่นท่าอะไรบ้าง? - | - FITDESIGN - สร้างกล้ามหน้าอกให้ใหญ่ได้ด้วยแค่ - ท่าวิดพื้น - (ไม่ต้องใช้อุปกรณ์) - 15 - นาที - กระชับช่วงบน - ด้วยดัมเบล - (อก, - หลัง, - ไหล่, - แขน, - ท้อง) - 4วิธี - สร้างกล้ามอก - ใหญ่2เท่าใน1เดือน - มือใหม่ - ปั๊ม - “กล้ามอก” - เล่นยังไงถึงจะโดน - I - EP - 1/2 - [Level - 2] - 3 - นาที - สร้างกล้ามอก - ง่ายๆที่บ้าน - ไม่ต้องพึ่งอุปกรณ์ - ทำตามฮัทได้เลย - !! - | - FITDESIGN - EP.11 - สร้างกล้ามอก - กับเทคนิคโหดๆของพี่หนึ่ง - วรกร - 7 - สัปดาห์ก่อนแข่ง - Mr.thailand - 2020 - | - FITDESIGN -