但其中暗藏提升體能表現的秘技
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错误跑姿不仅伤膝盖，还会粗小腿和大腿！如何正确提升跑姿？正确的肌肉发力，是良好跑姿的基础。关键跑姿有三点：1、落地时小腿回勾，脚掌靠近身体中线；2、臀部发力，推蹬向前；3、骨盆不左右晃动，维持水平。#