내전근

허벅지 안쪽살 제거! 내전근 강화운동 (2주만 해보세요! 효과 미쳤어요!)

[힐링무브 근육학] 6-4. 내전근(모음근, adductor muscle ) 의 해부학과 기능 | 단내전근,장내전근,대내전근,박근 | healingmove

허벅지 안쪽살과 이별 운동🔥 누워서하는 10분 안벅지운동

내전근 강화를 위한 추천 동작 5가지

허벅지 안쪽살 탄력있게! 내전근 강화, 8분 하체운동👍

안벅지 제대로 털어드릴게요💪허벅지 안쪽 3단계 조지기 (속근육까지!)

힙으뜸 안벅지 제거루틴 I 내전근 강화, 안벅지 미운살 제거를 한번에!!!!

허벅지, 사타구니 통증은 99% 여기가 문제입니다.(내전근건염, 고관절염)(Adductor Tendinitis /Strain /Groin Stretches \u0026 Exercises)

런지만 하지말고 '사이드런지'좀 하세요! [안쪽 허벅지+엉덩이 운동]

고관절 통증 잡는 장요근 내전근 후방관절낭 운동 ft. 영국의학저널

이거하면 ‘톡 튀어나온 허벅지 안쪽 맨 윗살’이 🔥무조건🔥 빠져요! (+허벅지 사이가 일자로 똑 떨어지는 7일 루틴)

다리찢기하려면 내전근 이렇게 늘리세요

10분이면 끝 ! 허벅지 안쪽살 빠지는 운동 | 내전근운동 2주만 해보세요! 🔥

하체 비만 다이어트, 척추를 바로 세울려면? 다리 내전근 (안벅지) 운동을 꼭 해야 하는 이유

허벅지 안쪽살 최고의 운동 [안쪽살 핵매운맛]

MPS강의 - 52. 대내전근, 단내전근, 장내전근, 박근

내전근 운동!!! 엉덩이 운동보다 중요한 필수 운동! 치골근, 내전근 운동을 하세요!!!!!

허벅지 안쪽 박근, 내전근 풀어야 하는 이유. 마사지건 사용법

내전근 스트레칭(stretching) 꾸준히 한다면 다리찢기도 가능

발레를 10년간한 현직트레이너가 알려주는 안근육(내전근)사용법 꿀팁(오다리 개선에 효과적임)

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