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๋†’๊ฒŒ๐Ÿ‘Œ

์•ž๋Œ๋ฆฌ๊ธฐ ๊ธธ๊ฒŒ ๊ณ„์‚ฐ? ํ•„์š”์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค!๊ธฐ์ค€์€ ์‰ฝ๊ณ  ํ™•๋ฅ ์€ ๋†’๊ฒŒ๐Ÿ‘Œ
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๋ฉˆ์ถฐ! ๋‹ค์น˜๊ธฐ ์‹ซ์œผ์‹œ๋ฉด ๋‹ค๋ฆฌ์ฐข๊ธฐ ์ „์— ๋ณด์„ธ์š”! ์ด๊ฑฐํ•˜๋ฉด ํ•˜์ดํ‚ฅ ์Œ‰๊ฐ€๋Šฅ!  @LongBug๋‹˜๊ป˜ ์ด ์˜์ƒ์„ ๋ฐ”์นฉ๋‹ˆ๋‹ค (์•ˆ์ „์šด๋™ํ•˜์„ธ์š”^^)
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์‹œ๊ฐ„์—†์„ ๋•Œ ์œ ์‚ฐ์†Œ์™€ ํ•จ๊ป˜ํ•˜๋Š” 11์ž ๋ณต๊ทผ์šด๋™๐Ÿ‘Œ - ์†๋ชฉํ†ต์ฆ X (10min Abs + whole body workout / Level 1)
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๊ฑฐ์ง€์กด ํƒˆ์ถœ๋ฒ•๐Ÿƒ๐Ÿปโ€โ™€๏ธ๐Ÿ”ฅ ๋‹ค์–‘ํ•œ ์ค‘๋‹จ๋ฐœ ์Šคํƒ€์ผ๋ง (์›ฌ๋”” ํ—ˆ์‰ฌ์ปท/์•„์ด์œ  ๋ฐ˜๋ฌถ์Œ/ํƒœ์—ฐ ์Šฌ๋ฆญ๋ฒˆ/์‹ ์˜ˆ์€ C์ปฌ)
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๋‹น์‹ ์ด ๋‹ค๋ฆฌ ์ฐข๊ธฐ๊ฐ€ ๋ถˆ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ์ด์œ  (์œ ์—ฐ์„ฑ์˜ ํ•œ๊ณ„)
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๋•€ํ˜๋ ค๋„๐Ÿ‘Œ๐Ÿป์ฒด์œก๋Œ€ํšŒ ์ฃผ์ธ๊ณต๋˜๋Š” ๋ฉ”์ดํฌ์—…๐Ÿ›ผโœจ + ๋‚˜์˜ ๊ณ ๋“ฑํ•™๊ต ์ฒด์œก๋Œ€ํšŒ์ฐ,,๐Ÿ˜ต๐Ÿ’ฅ
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์œ ์—ฐ์„ฑ ๋นจ๋ฆฌ ๊ธฐ๋ฅด๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์ด ์žˆ๋‹ค๊ณ ?! | ์œ ์—ฐ์„ฑ ๊ฟ€ํŒ ๋Œ€๋ฐฉ์ถœโœจ | ์šด๋™ ๊ฟ€ํŒ๐Ÿฏ | ๋‹ค๋ฆฌ ์ฐข๊ธฐ ์ผ์ž ๋งŒ๋“ค๊ธฐ | ์šด๋™ Vlog
์œ ์—ฐ์„ฑ ๋นจ๋ฆฌ ๊ธฐ๋ฅด๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์ด ์žˆ๋‹ค๊ณ ?! | ์œ ์—ฐ์„ฑ ๊ฟ€ํŒ ๋Œ€๋ฐฉ์ถœโœจ | ์šด๋™ ๊ฟ€ํŒ๐Ÿฏ | ๋‹ค๋ฆฌ ์ฐข๊ธฐ ์ผ์ž ๋งŒ๋“ค๊ธฐ | ์šด๋™ Vlog


๋ฑƒ์‚ด์ด ์ญ‰์ญ‰ ๋น ์ง€๋Š” ์„œ์„œํ•˜๋Š” ๋ณต๊ทผ์šด๋™ ๋‹จ 10๋ถ„ / 10 min Great Standing ABS Workout
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์ƒ๊ฐํ•œ ๋Œ€๋กœ ๋œ๋‹ค: ๋ฌดํ•œํ•œ ๋ถ€๋ฅผ ์–ป๋Š” ๋ฒ• (1910)
์ƒ๊ฐํ•œ ๋Œ€๋กœ ๋œ๋‹ค: ๋ฌดํ•œํ•œ ๋ถ€๋ฅผ ์–ป๋Š” ๋ฒ• (1910)


์˜ค์ผ€์ด๐Ÿ‘Œ๋‚จ๋ฐœ, ์šฐ๋‹นํƒ•ํƒ• ์˜์–ด ๊ธˆ์ง€๐Ÿ™…โ€โ™‚๏ธ ์œณ๋†€์ด ํ•œ ํŒ! [๋ฏธ์šด์šฐ๋ฆฌ์ƒˆ๋ผ|220123 SBS๋ฐฉ์†ก]
์˜ค์ผ€์ด๐Ÿ‘Œ๋‚จ๋ฐœ, ์šฐ๋‹นํƒ•ํƒ• ์˜์–ด ๊ธˆ์ง€๐Ÿ™…โ€โ™‚๏ธ ์œณ๋†€์ด ํ•œ ํŒ! [๋ฏธ์šด์šฐ๋ฆฌ์ƒˆ๋ผ|220123 SBS๋ฐฉ์†ก]


๐Ÿ‘จ๐Ÿปโ€๐Ÿ”ฌ๐Ÿ‘Œ'๋ฐฉ์•„์‡  ์†๊ฐ€๋ฝ' ์†๊ฐ€๋ฝ์ด ์•ˆ ํŽด์ ธ์š”! 70%๊ฐ€ ํ•œ๋ฒˆ์˜ ์น˜๋ฃŒ๋กœ ์™„์น˜๊ฐ€ ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ๋ฐฉ๋ฒ• ! ์ง€๊ธˆ ๊ณต๊ฐœํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.#๋ฐฉ์•„์‡ ์†๊ฐ€๋ฝ #์†๊ฐ€๋ฝํ†ต์ฆ #์†ํ†ต์ฆ
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๐Ÿ‘Œ ์ง€๊ธˆ๋ฐ”๋กœ ์จ๋จน์„ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์Šฌ๋ผ์ด์Šค๋ฐฉ์ง€ ์—ฐ์Šต๊ฟ€ํŒ! ๐Ÿ‘Œ (feat. ์นด์นด์˜คํ”„๋ Œ์ฆˆ๊ณจํ”„ ๋“œ๋ผ์ด๋ฒ„์ปค๋ฒ„)
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12๊ฐ€์ง€ ํ—ค์–ด์Šคํƒ€์ผ 30์ดˆ๋งŒ์— ๋ณด๊ธฐ๐Ÿ‘€ ๋ญ๊ฐ€ ์ œ์ผ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋‚˜์š”? #์‡ผ์ธ  #shorts
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์–ด๋”˜๊ฐ€ ์‹ฌ์‹ฌํ• ๋•Œ ์‰ฝ๊ฒŒ ๋”ฐ๋ผํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๊ฐ€์‹œ๋ฐ˜๋ฌถ์Œ #hairstyle


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ุฒุฑ ุงู„ุฐู‡ุงุจ ุฅู„ู‰ ุงู„ุฃุนู„ู‰
ุฅุบู„ุงู‚
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