![์งง๊ณ ๊ตต๊ฒ 5๋ถ๋ ์ถฉ๋ถํ ๋ฑ์ด๋ l ํจ๊ณผ์ต๊ณ !](https://i.ytimg.com/vi/MpVD4WMoewM/hq720.jpg?sqp=-oaymwEjCOgCEMoBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=\u0026rs=AOn4CLC8vMkhb6oqZb_sRXhYNPFzEvMXjg)
์งง๊ณ ๊ตต๊ฒ 5๋ถ๋ ์ถฉ๋ถํ ๋ฑ์ด๋ l ํจ๊ณผ์ต๊ณ !
![โ๋ซํ๋ค์ดโ 2๊ฐ์ง ๋ฐฉ๋ฒ๋ง ์ ๋๋ก ์ตํ์ธ์! ๋ฑ๊ทผ์ก ์ด๋ ์๊ทน์ด ๋ค๋ฆ
๋๋ค [๋ฑ ์ด๋]](https://i.ytimg.com/vi/fFIL0rlRH78/hq720.jpg?sqp=-oaymwEjCOgCEMoBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=\u0026rs=AOn4CLB_dGIh5WNVPc9ZyB8MrShnLYhM0w)
โ๋ซํ๋ค์ดโ 2๊ฐ์ง ๋ฐฉ๋ฒ๋ง ์ ๋๋ก ์ตํ์ธ์! ๋ฑ๊ทผ์ก ์ด๋ ์๊ทน์ด ๋ค๋ฆ
๋๋ค [๋ฑ ์ด๋]
![๊ตฝ์ ๋ฑ, ๊ตฝ์ ์ด๊นจ๋ฅผ ๊ต์ ํ๋ ์คํธ๋ ์นญ | ์์ธ๊ต์ ใป ์ฒ์ถ๊ต์ ์๊ฐ](https://i.ytimg.com/vi/SmDStiuo_K0/hq720.jpg?sqp=-oaymwEjCOgCEMoBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=\u0026rs=AOn4CLAmaqrlsLflBSH3W5ZUOGEavuMbmg)
๊ตฝ์ ๋ฑ, ๊ตฝ์ ์ด๊นจ๋ฅผ ๊ต์ ํ๋ ์คํธ๋ ์นญ | ์์ธ๊ต์ ใป ์ฒ์ถ๊ต์ ์๊ฐ
![12์๊ฐ(๊ด๊ณ ์๋) ๊ฐ์์ง์์
๋ถ๋ฆฌ๋ถ์ ํธํํ๊ฒ ๋์์ฃผ๋ ์๋ฉด,ํ๋ง ์์
#๊ฐ์์ง์์
#๋ถ๋ฆฌ๋ถ์#ํ๋ง์์
healing music for dog](https://i.ytimg.com/vi/ghNvVaLIYm4/hq720.jpg?sqp=-oaymwEjCOgCEMoBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=\u0026rs=AOn4CLCmw-krh_flL9FYaOM_P8CDzFzGIA)
12์๊ฐ(๊ด๊ณ ์๋) ๊ฐ์์ง์์
๋ถ๋ฆฌ๋ถ์ ํธํํ๊ฒ ๋์์ฃผ๋ ์๋ฉด,ํ๋ง ์์
#๊ฐ์์ง์์
#๋ถ๋ฆฌ๋ถ์#ํ๋ง์์
healing music for dog
![๋ชธ์ด๋ณด๋ด๋์ ํธ(17) ๋ฑํต์ฆ : ์๊ณ ๋ณด๋ ๋ฑํต์ฆ ์์ธ์ด ๋ด๊ณผ ์งํ?!](https://i.ytimg.com/vi/CpTlpWb8xA8/hq720_2.jpg?sqp=-oaymwE9COgCEMoBSFryq4qpAy8IARUAAAAAGAAlAADIQj0AgKJDeAHwAQH4Ac4FgAKACooCDAgAEAEYZSBlKGUwDw==\u0026rs=AOn4CLBT4rSDdFjxw8rIxuG2IPHYkd-azA)
๋ชธ์ด๋ณด๋ด๋์ ํธ(17) ๋ฑํต์ฆ : ์๊ณ ๋ณด๋ ๋ฑํต์ฆ ์์ธ์ด ๋ด๊ณผ ์งํ?!
![์์๋ฑ๋ผ์ธ๋ง๋ค๊ธฐ #๊ธฐ๋ฆฝ๊ทผ์ด๋#ํฌ์ค์ฅ์ด๋#์ฌ์๋ฑ์ด๋#๋ฑ์ด๋](https://i.ytimg.com/vi/CpTlpWb8xA8/frame0.jpg)
์์๋ฑ๋ผ์ธ๋ง๋ค๊ธฐ #๊ธฐ๋ฆฝ๊ทผ์ด๋#ํฌ์ค์ฅ์ด๋#์ฌ์๋ฑ์ด๋#๋ฑ์ด๋
![๋ํฌ์ด์ ๊ทน๋ณตํ๊ธฐ ์ํด ํญ๋ฐ์ ์ผ๋ก ์์ฒด ํ๋ ์ ๋ํ ๋ฑ์ด๋ ๋ฐฉ๋ฒ!! (ft. ์จ์ฌ๋ฆฌ ๋น์์ค)](https://i.ytimg.com/vi/i8EFLD_e00A/hq720.jpg?sqp=-oaymwEjCOgCEMoBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=\u0026rs=AOn4CLCaT_z73H1B2iObF-VfrGQR7t5XVw)
๋ํฌ์ด์ ๊ทน๋ณตํ๊ธฐ ์ํด ํญ๋ฐ์ ์ผ๋ก ์์ฒด ํ๋ ์ ๋ํ ๋ฑ์ด๋ ๋ฐฉ๋ฒ!! (ft. ์จ์ฌ๋ฆฌ ๋น์์ค)
![์ฐ์ง๋ฐฉ์์ ์ผ๊ฒน์ด์?! ๋ฏธ๊ตญ์์ ์จ ์๋ฒ์ง ๋๋ผ๊ฒ ๋ง๋ K-์ฐ์ง๋ฐฉ ํด๋์ค ใทใท ์ฌ๋์ง๊ฐ์ด ํจ๊ปํ๋ ์ฐ ํ๋ง ํ์ #์ฌ๊ถ๋ค๊ณ ๋ฑ์ง์ค๋งค์ฑ EP.5 | tvN STORY 240702 ๋ฐฉ์ก](https://i.ytimg.com/vi/rhB1cEvS_bo/hq720.jpg?sqp=-oaymwEjCOgCEMoBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=\u0026rs=AOn4CLDJLn7mRZmjqQVM45bIWvoKjGT-pg)
์ฐ์ง๋ฐฉ์์ ์ผ๊ฒน์ด์?! ๋ฏธ๊ตญ์์ ์จ ์๋ฒ์ง ๋๋ผ๊ฒ ๋ง๋ K-์ฐ์ง๋ฐฉ ํด๋์ค ใทใท ์ฌ๋์ง๊ฐ์ด ํจ๊ปํ๋ ์ฐ ํ๋ง ํ์ #์ฌ๊ถ๋ค๊ณ ๋ฑ์ง์ค๋งค์ฑ EP.5 | tvN STORY 240702 ๋ฐฉ์ก
![์ด๋ ๊ฒ ํด์ผ ํ๋ฆฌ๊ฐ ๊ฐ๋์ด ๋ณด์
๋๋ค!! [๋ซํ๋ค์ด LAT PULL DOWN]](https://i.ytimg.com/vi/zynmPtnYxD4/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCOADEI4CSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=\u0026rs=AOn4CLA8t3MW7lkjzKCy29r9RQWHk6XzhA)
์ด๋ ๊ฒ ํด์ผ ํ๋ฆฌ๊ฐ ๊ฐ๋์ด ๋ณด์
๋๋ค!! [๋ซํ๋ค์ด LAT PULL DOWN]
![ใFull Movieใๅฎ่ฆชๅชฝๅชฝ็บๆ้ข่ขซ่ฟซ็ฉฟไธ้ป็ตฒๅฅณๅ่ฃ๏ผ่ฎ็ธฝ่ฃไธ็ผ่ฟทไธ ๐ ไธญๅฝ็ต่งๅง](https://i.ytimg.com/vi/1e9ZoNU0Gvs/hq720.jpg?sqp=-oaymwEjCOgCEMoBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=\u0026rs=AOn4CLAp3qY50ZhqtVoFRg7HCyIOpKsIxw)
ใFull Movieใๅฎ่ฆชๅชฝๅชฝ็บๆ้ข่ขซ่ฟซ็ฉฟไธ้ป็ตฒๅฅณๅ่ฃ๏ผ่ฎ็ธฝ่ฃไธ็ผ่ฟทไธ ๐ ไธญๅฝ็ต่งๅง
![์๋ฉ์ด๊ฐ ํ๋ฆฌ์ ๋ฌ๋ ค์๋ '์ฌ์์น๊ตฌ'์ ๋ฑ ์ด๋๐ฅ](https://i.ytimg.com/vi/oZqPrKbzDPw/hq720.jpg?sqp=-oaymwEjCOgCEMoBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=\u0026rs=AOn4CLDVN8FmhHRA4rWsFMIJ2TXlmOnxpg)
์๋ฉ์ด๊ฐ ํ๋ฆฌ์ ๋ฌ๋ ค์๋ '์ฌ์์น๊ตฌ'์ ๋ฑ ์ด๋๐ฅ
![๋ฅํ๊ทผ ์คํธ๋ ์นญ ํ์ง ๋ง์ธ์! ๋ ๊ฐ๋ผ ์ฌ์ด ๋ฑ ํต์ฆ! ์น๋ชจ๊ทผ ๋ญ์น๋ ์ด์ ! ์ ๊ฑฐ๊ทผ ๋ง์ฌ์ง, ์ด๋](https://i.ytimg.com/vi/vu4w2xm5wgA/hq720.jpg?sqp=-oaymwEjCOgCEMoBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=\u0026rs=AOn4CLCdUHw8n5yLtDiuhYptgJg3U7AXew)
๋ฅํ๊ทผ ์คํธ๋ ์นญ ํ์ง ๋ง์ธ์! ๋ ๊ฐ๋ผ ์ฌ์ด ๋ฑ ํต์ฆ! ์น๋ชจ๊ทผ ๋ญ์น๋ ์ด์ ! ์ ๊ฑฐ๊ทผ ๋ง์ฌ์ง, ์ด๋
![ํญ์ ๋ป๊ทผํ ๋ฑ์ ์ฌ๋ฌ๋ถ์ด ๋ง๋ค์์ต๋๋ค. ๋ฑ ํต์ฆ ํด๊ฒฐ๋ฒ ์ง๊ธ๋ถํฐ ๊ผญ ํ์ธ์!](https://i.ytimg.com/vi/_xfVv-9Mbgs/hq720.jpg?sqp=-oaymwEjCOgCEMoBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=\u0026rs=AOn4CLBZxxdPfGPApJXDGP9gjkcemzW_sQ)
ํญ์ ๋ป๊ทผํ ๋ฑ์ ์ฌ๋ฌ๋ถ์ด ๋ง๋ค์์ต๋๋ค. ๋ฑ ํต์ฆ ํด๊ฒฐ๋ฒ ์ง๊ธ๋ถํฐ ๊ผญ ํ์ธ์!
![[๋ด์ค '๊พน'] '์ฒซ ์
์ฅ' ์ผ๋ถ ๋ฒ๋ณตํ ํ์
..์ ์ฌ์น ์ธก \](https://i.ytimg.com/vi/9-Z2nXJyRrA/hq720.jpg?sqp=-oaymwEjCOgCEMoBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=\u0026rs=AOn4CLAY-81ibrU4sd5fiHXeai4VMGGOqw)
[๋ด์ค '๊พน'] '์ฒซ ์
์ฅ' ์ผ๋ถ ๋ฒ๋ณตํ ํ์
..์ ์ฌ์น ์ธก \"์ฐธ์ ์ ์๋ค\" (2024.07.03/MBC๋ด์ค)
![20๋
๋ ์ฌํ ๋ฑ ํต์ฆ์ด ์์ด์ก๋ค? ๊ทธ ๋น๊ฒฐ์? [์์ง์ ์ ์ 148ํ]](https://i.ytimg.com/vi/p3AkgRPW9WA/hq720.jpg?sqp=-oaymwEjCOgCEMoBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=\u0026rs=AOn4CLCmZDwRms4-Uy9eMfGAHIsRzVwbUQ)
20๋
๋ ์ฌํ ๋ฑ ํต์ฆ์ด ์์ด์ก๋ค? ๊ทธ ๋น๊ฒฐ์? [์์ง์ ์ ์ 148ํ]
![ใFull MovieใShe expected the diamond necklace, but the CEO handed it to another woman instead.](https://i.ytimg.com/vi/Bam98IKUTrQ/hq720.jpg?sqp=-oaymwEjCOgCEMoBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=\u0026rs=AOn4CLBhPqfDv7qBExqfQm7zGjza3lxBOg)
ใFull MovieใShe expected the diamond necklace, but the CEO handed it to another woman instead.
![ํ๋ฃจ ์ข
์ผ ๋ฃ๊ธฐ ์ข์ ๋
ธ๋ ๐ต๐์ผํ ๋ ๋ฃ๊ธฐ์ข์ ๋ฐ๋ผ๋ ์ถ์ฒ ๊ด๊ณ ์๋ ๋
ธ๋๋ชจ์๐ถ ๊น๋ฒ์/ ์์ฐฝ์ / ๋ฐํจ์ /์ฑ์๊ฒฝ/ ๋ฐฑ์ง์/ ๋์/ํ์ฐ/๋ฐ๋ช
์/์์ผ๋ฆฌ/์ฐฌ์ด/ ํ์น/ ๋ค๋น์น/๋ก๊ผฌ/ ํ์น](https://i.ytimg.com/vi/3vKhZRSNm0Y/hq720.jpg?sqp=-oaymwEjCOgCEMoBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=\u0026rs=AOn4CLA76LQ4yLVMG3o1KCeH646YxHP-ZQ)
ํ๋ฃจ ์ข
์ผ ๋ฃ๊ธฐ ์ข์ ๋
ธ๋ ๐ต๐์ผํ ๋ ๋ฃ๊ธฐ์ข์ ๋ฐ๋ผ๋ ์ถ์ฒ ๊ด๊ณ ์๋ ๋
ธ๋๋ชจ์๐ถ ๊น๋ฒ์/ ์์ฐฝ์ / ๋ฐํจ์ /์ฑ์๊ฒฝ/ ๋ฐฑ์ง์/ ๋์/ํ์ฐ/๋ฐ๋ช
์/์์ผ๋ฆฌ/์ฐฌ์ด/ ํ์น/ ๋ค๋น์น/๋ก๊ผฌ/ ํ์น
![๊ผญ! ํด์ผํ๋ โ๋ฑ๊ทผ์ก ์ด๋ 5๊ฐ์งโ ์ด๊ฒ๋งํผ์ ๊ผญ ํ์ธ์!! | 5 MUST DO BACK EXERCISES](https://i.ytimg.com/vi/3vKhZRSNm0Y/hqdefault_879200.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=\u0026rs=AOn4CLCYbAHw7A8PBybjZjW0Ly_6iK1evA)
๊ผญ! ํด์ผํ๋ โ๋ฑ๊ทผ์ก ์ด๋ 5๊ฐ์งโ ์ด๊ฒ๋งํผ์ ๊ผญ ํ์ธ์!! | 5 MUST DO BACK EXERCISES
![์์ ํ๋ฆฌ์ ๋ฐ๋ฅธ ์์ธ๋ฅผ ๊ฐ์ง ์ ์๋ ๋ฑ์ด๋ 6๊ฐ์ง!](https://i.ytimg.com/vi/fZ9ehHale88/hq720.jpg?sqp=-oaymwEjCOgCEMoBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=\u0026rs=AOn4CLCuM1rztpYkXaMd8pBo6auk87fH6g)
์์ ํ๋ฆฌ์ ๋ฐ๋ฅธ ์์ธ๋ฅผ ๊ฐ์ง ์ ์๋ ๋ฑ์ด๋ 6๊ฐ์ง!
![๋ฑ๊ทผ์ก์ด ์ข์์ง ์ด์](https://i.ytimg.com/vi/Tnuy89wDt9Y/hq720.jpg?sqp=-oaymwEjCOgCEMoBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=\u0026rs=AOn4CLDBbFXXQueb0IVqZfxUuJb3AHEUJw)
๋ฑ๊ทผ์ก์ด ์ข์์ง ์ด์
![๋ฑ๊ทผ์ก๊ณผ ์์ฒดํ๋ ์์ ๋ํ์ฃผ๋ ์ ๋ง ์ข์ 2๊ฐ์ง ์ด๋ ๋ฐฉ๋ฒ+์ด์](https://i.ytimg.com/vi/3wiWjQDNFY4/hq720.jpg?sqp=-oaymwEjCOgCEMoBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=\u0026rs=AOn4CLBK03OyRZHmojz2QwH2P_B2lvI9IQ)
๋ฑ๊ทผ์ก๊ณผ ์์ฒดํ๋ ์์ ๋ํ์ฃผ๋ ์ ๋ง ์ข์ 2๊ฐ์ง ์ด๋ ๋ฐฉ๋ฒ+์ด์
![[SUB] ์๋ฒ์ด๋ค, ์ฌ๊ธฐ์ ์ ๋ค๋ค..โค๏ธ | ๋ณ์ฐ์ ๊นํ์ค | ์ด๋กฑ๋๋ฆฝ ๋ฝ๋์ค](https://i.ytimg.com/vi/dsfukdfmrUE/hq720.jpg?sqp=-oaymwEjCOgCEMoBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=\u0026rs=AOn4CLAVnrglR6jnviF9mMN4rHb-0W77cg)
[SUB] ์๋ฒ์ด๋ค, ์ฌ๊ธฐ์ ์ ๋ค๋ค..โค๏ธ | ๋ณ์ฐ์ ๊นํ์ค | ์ด๋กฑ๋๋ฆฝ ๋ฝ๋์ค
![๊ตฌ๋
์ ๋ชธํ 13 - ๋ฑ์ ์ข๊ณ ๊ฐ์ด์ ์ ์ข์ ์ฒดํ ํน์ง](https://i.ytimg.com/vi/WSxYBYVBkLg/hq720.jpg?sqp=-oaymwEjCOgCEMoBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=\u0026rs=AOn4CLCgCEQgx0N827zIJ7pTR8Nl7nLMag)
๊ตฌ๋
์ ๋ชธํ 13 - ๋ฑ์ ์ข๊ณ ๊ฐ์ด์ ์ ์ข์ ์ฒดํ ํน์ง
![[ํด๋ถํ - ๊ทผ์กํ] ๋ฑ๊ทผ์ก(back muscles) - ์ ์ฒด๋ณด๊ธฐ(overview)](https://i.ytimg.com/vi/RSVkZFxZdok/hq720.jpg?sqp=-oaymwEjCOgCEMoBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=\u0026rs=AOn4CLC2D_Y_p8l0K-C2ujOLTTg9XINaPg)
[ํด๋ถํ - ๊ทผ์กํ] ๋ฑ๊ทผ์ก(back muscles) - ์ ์ฒด๋ณด๊ธฐ(overview)
![๋ ๊ฐ๋ผ ํต์ฆ/๋ฑ ํต์ฆ์ด ์์ ๋ ์ํํ๋ ๋ฑ ๊ทผ์ก ์คํธ๋ ์นญ](https://i.ytimg.com/vi/ya86wAsM5Xk/hq720.jpg?sqp=-oaymwEjCOgCEMoBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=\u0026rs=AOn4CLA7Se5zO077b0IFUkQ-t6bWal6HAQ)
๋ ๊ฐ๋ผ ํต์ฆ/๋ฑ ํต์ฆ์ด ์์ ๋ ์ํํ๋ ๋ฑ ๊ทผ์ก ์คํธ๋ ์นญ
![๋ฑ ํต์ฆ ์ก๋ ์คํธ๋ ์นญ, ๋ชธํต ๋๋ฆฌ๊ธฐ ์ฒด์กฐ - ์์ํ๋ฐฉ๋ณ์](https://i.ytimg.com/vi/Dcjpq12u-44/hq720.jpg?sqp=-oaymwEjCOgCEMoBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=\u0026rs=AOn4CLDRzOvX4zvigRx5c66AjvtanQRmbw)
๋ฑ ํต์ฆ ์ก๋ ์คํธ๋ ์นญ, ๋ชธํต ๋๋ฆฌ๊ธฐ ์ฒด์กฐ - ์์ํ๋ฐฉ๋ณ์
![๋ด ๋ฑ์ด ๊ตฝ์ ์ด์ ? ํ์ง์์ฌ๊ฐ ์๋ ค์ฃผ๋ ์ฌ์ฑ์๊ฒ ๊ฐ์ฅ ํํ ๊ตฝ์๋ฑ(sway back) ์์ธ์ ์์ธ๊ณผ ์น๋ฃ. ์น์ค์ง๋ด. ๋ฐ๋ก๋ณธ์ ๊ฒฝ์ธ๊ณผ ์ ๋ฌธ์ ๋จ์ค๋ก ์์ฅ](https://i.ytimg.com/vi/sC4DoZg6wQ8/hq720.jpg?sqp=-oaymwEjCOgCEMoBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=\u0026rs=AOn4CLD-ocpmvjESGnTc30ErwKjWD4hOeQ)
๋ด ๋ฑ์ด ๊ตฝ์ ์ด์ ? ํ์ง์์ฌ๊ฐ ์๋ ค์ฃผ๋ ์ฌ์ฑ์๊ฒ ๊ฐ์ฅ ํํ ๊ตฝ์๋ฑ(sway back) ์์ธ์ ์์ธ๊ณผ ์น๋ฃ. ์น์ค์ง๋ด. ๋ฐ๋ก๋ณธ์ ๊ฒฝ์ธ๊ณผ ์ ๋ฌธ์ ๋จ์ค๋ก ์์ฅ
![๋ฑํต์ฆ ์ด๋ : ๋์์ ๋ฐ๋ผํ๋ ๋ชธํต๋๋ฆฌ๊ธฐ ์ด๋](https://i.ytimg.com/vi/)
๋ฑํต์ฆ ์ด๋ : ๋์์ ๋ฐ๋ผํ๋ ๋ชธํต๋๋ฆฌ๊ธฐ ์ด๋
ูุฏ ูุนุฌุจู ุฃูุถุง
์งง๊ณ -
๊ตต๊ฒ -
5๋ถ๋ -
์ถฉ๋ถํ -
๋ฑ์ด๋ -
l -
ํจ๊ณผ์ต๊ณ ! -
โ๋ซํ๋ค์ดโ -
2๊ฐ์ง -
๋ฐฉ๋ฒ๋ง -
์ ๋๋ก -
์ตํ์ธ์! -
๋ฑ๊ทผ์ก -
์ด๋ -
์๊ทน์ด -
๋ค๋ฆ
๋๋ค -
[๋ฑ -
์ด๋] -
๊ตฝ์ -
๋ฑ, -
๊ตฝ์ -
์ด๊นจ๋ฅผ -
๊ต์ ํ๋ -
์คํธ๋ ์นญ -
| -
์์ธ๊ต์ -
ใป -
์ฒ์ถ๊ต์ -
์๊ฐ -
12์๊ฐ(๊ด๊ณ ์๋) -
๊ฐ์์ง์์
-
๋ถ๋ฆฌ๋ถ์ -
ํธํํ๊ฒ -
๋์์ฃผ๋ -
์๋ฉด,ํ๋ง -
์์
-
๊ฐ์์ง์์
๋ถ๋ฆฌ๋ถ์ํ๋ง์์
-
healing -
music -
for -
dog -
๋ชธ์ด๋ณด๋ด๋์ ํธ(17) -
๋ฑํต์ฆ -
: -
์๊ณ ๋ณด๋ -
๋ฑํต์ฆ -
์์ธ์ด -
๋ด๊ณผ -
์งํ?! -
์์๋ฑ๋ผ์ธ๋ง๋ค๊ธฐ -
๊ธฐ๋ฆฝ๊ทผ์ด๋ํฌ์ค์ฅ์ด๋์ฌ์๋ฑ์ด๋๋ฑ์ด๋ -
๋ํฌ์ด์ -
๊ทน๋ณตํ๊ธฐ -
์ํด -
ํญ๋ฐ์ ์ผ๋ก -
์์ฒด -
ํ๋ ์ -
๋ํ -
๋ฑ์ด๋ -
๋ฐฉ๋ฒ!! -
(ft. -
์จ์ฌ๋ฆฌ -
๋น์์ค) -
์ฐ์ง๋ฐฉ์์ -
์ผ๊ฒน์ด์?! -
๋ฏธ๊ตญ์์ -
์จ -
์๋ฒ์ง -
๋๋ผ๊ฒ -
๋ง๋ -
K-์ฐ์ง๋ฐฉ -
ํด๋์ค -
ใทใท -
์ฌ๋์ง๊ฐ์ด -
ํจ๊ปํ๋ -
์ฐ -
ํ๋ง -
ํ์ -
์ฌ๊ถ๋ค๊ณ ๋ฑ์ง์ค๋งค์ฑ -
EP.5 -
| -
tvN -
STORY -
240702 -
๋ฐฉ์ก -
์ด๋ ๊ฒ -
ํด์ผ -
ํ๋ฆฌ๊ฐ -
๊ฐ๋์ด -
๋ณด์
๋๋ค!! -
[๋ซํ๋ค์ด -
LAT -
PULL -
DOWN] -
ใFull -
Movieใๅฎ่ฆชๅชฝๅชฝ็บๆ้ข่ขซ่ฟซ็ฉฟไธ้ป็ตฒๅฅณๅ่ฃ๏ผ่ฎ็ธฝ่ฃไธ็ผ่ฟทไธ -
๐ -
ไธญๅฝ็ต่งๅง -
์๋ฉ์ด๊ฐ -
ํ๋ฆฌ์ -
๋ฌ๋ ค์๋ -
'์ฌ์์น๊ตฌ'์ -
๋ฑ -
์ด๋๐ฅ -
๋ฅํ๊ทผ -
์คํธ๋ ์นญ -
ํ์ง -
๋ง์ธ์! -
๋ ๊ฐ๋ผ -
์ฌ์ด -
๋ฑ -
ํต์ฆ! -
์น๋ชจ๊ทผ -
๋ญ์น๋ -
์ด์ ! -
์ ๊ฑฐ๊ทผ -
๋ง์ฌ์ง, -
์ด๋ -
ํญ์ -
๋ป๊ทผํ -
๋ฑ์ -
์ฌ๋ฌ๋ถ์ด -
๋ง๋ค์์ต๋๋ค. -
๋ฑ -
ํต์ฆ -
ํด๊ฒฐ๋ฒ -
์ง๊ธ๋ถํฐ -
๊ผญ -
ํ์ธ์! -
[๋ด์ค -
'๊พน'] -
'์ฒซ -
์
์ฅ' -
์ผ๋ถ -
๋ฒ๋ณตํ -
ํ์
..์ -
์ฌ์น -
์ธก -
\"์ฐธ์ -
์ -
์๋ค\" -
(2024.07.03/MBC๋ด์ค) -
20๋
-
๋ -
์ฌํ -
๋ฑ -
ํต์ฆ์ด -
์์ด์ก๋ค? -
๊ทธ -
๋น๊ฒฐ์? -
[์์ง์ -
์ ์ -
148ํ] -
ใFull -
MovieใShe -
expected -
the -
diamond -
necklace, -
but -
the -
CEO -
handed -
it -
to -
another -
woman -
instead. -
ํ๋ฃจ -
์ข
์ผ -
๋ฃ๊ธฐ -
์ข์ -
๋
ธ๋ -
๐ต๐์ผํ ๋ -
๋ฃ๊ธฐ์ข์ -
๋ฐ๋ผ๋ -
์ถ์ฒ -
๊ด๊ณ ์๋ -
๋
ธ๋๋ชจ์๐ถ -
๊น๋ฒ์/ -
์์ฐฝ์ / -
๋ฐํจ์ /์ฑ์๊ฒฝ/ -
๋ฐฑ์ง์/ -
๋์/ํ์ฐ/๋ฐ๋ช
์/์์ผ๋ฆฌ/์ฐฌ์ด/ -
ํ์น/ -
๋ค๋น์น/๋ก๊ผฌ/ -
ํ์น -
๊ผญ! -
ํด์ผํ๋ -
โ๋ฑ๊ทผ์ก -
์ด๋ -
5๊ฐ์งโ -
์ด๊ฒ๋งํผ์ -
๊ผญ -
ํ์ธ์!! -
| -
5 -
MUST -
DO -
BACK -
EXERCISES -
์์ -
ํ๋ฆฌ์ -
๋ฐ๋ฅธ -
์์ธ๋ฅผ -
๊ฐ์ง -
์ -
์๋ -
๋ฑ์ด๋ -
6๊ฐ์ง! -
๋ฑ๊ทผ์ก์ด -
์ข์์ง -
์ด์ -
๋ฑ๊ทผ์ก๊ณผ -
์์ฒดํ๋ ์์ -
๋ํ์ฃผ๋ -
์ ๋ง -
์ข์ -
2๊ฐ์ง -
์ด๋ -
๋ฐฉ๋ฒ+์ด์ -
[SUB] -
์๋ฒ์ด๋ค, -
์ฌ๊ธฐ์ -
์ ๋ค๋ค..โค๏ธ -
| -
๋ณ์ฐ์ -
๊นํ์ค -
| -
์ด๋กฑ๋๋ฆฝ -
๋ฝ๋์ค -
๊ตฌ๋
์ -
๋ชธํ -
13 -
- -
๋ฑ์ -
์ข๊ณ -
๊ฐ์ด์ -
์ -
์ข์ -
์ฒดํ -
ํน์ง -
[ํด๋ถํ -
- -
๊ทผ์กํ] -
๋ฑ๊ทผ์ก(back -
muscles) -
- -
์ ์ฒด๋ณด๊ธฐ(overview) -
๋ ๊ฐ๋ผ -
ํต์ฆ/๋ฑ -
ํต์ฆ์ด -
์์ -
๋ -
์ํํ๋ -
๋ฑ -
๊ทผ์ก -
์คํธ๋ ์นญ -
๋ฑ -
ํต์ฆ -
์ก๋ -
์คํธ๋ ์นญ, -
๋ชธํต -
๋๋ฆฌ๊ธฐ -
์ฒด์กฐ -
- -
์์ํ๋ฐฉ๋ณ์ -
๋ด -
๋ฑ์ด -
๊ตฝ์ -
์ด์ ? -
ํ์ง์์ฌ๊ฐ -
์๋ ค์ฃผ๋ -
์ฌ์ฑ์๊ฒ -
๊ฐ์ฅ -
ํํ -
๊ตฝ์๋ฑ(sway -
back) -
์์ธ์ -
์์ธ๊ณผ -
์น๋ฃ. -
-
์น์ค์ง๋ด. -
๋ฐ๋ก๋ณธ์ ๊ฒฝ์ธ๊ณผ -
์ ๋ฌธ์ -
๋จ์ค๋ก -
์์ฅ -
๋ฑํต์ฆ -
์ด๋ -
: -
๋์์ -
๋ฐ๋ผํ๋ -
๋ชธํต๋๋ฆฌ๊ธฐ -
์ด๋ -