스쿼트,런지

스쿼트보다 런지 반드시 해야 하는 이유 5가지

하루 딱6분! 다리라인 살리는 운동 [허벅지\u0026엉덩이]

ENG)하루 10분 런지 (feat. 중둔근 강화, 힙업, 하체다이어트)

하체 날, 딱 10분 밖에 없다면 - 스쿼트 10가지 동작 - 하체운동 홈트 루틴

스쿼트 할까? 런지 할까?

ENG)하루10분 스쿼트로 기초 체력 기르기!

🔥스쿼트×런지 300개 챌린지🔥 스쿼트 챌린지, 런지챌린지 | 라미비니홈트

무릎에 무리없이 하체 근력 키우는 ‘스쿼트, 런지’ 운동법! 송영민의 바른자세만들기 #92 - 스쿼트, 런지

하루 10분 런지 운동 - 하체는 이거 하나로 끝! 힙업, 엉밑살, 안벅지, 중둔근 강화

엉덩이 사이즈 커지는데 더 좋은 운동은?? [스쿼트vs런지]

허리에 부담없는 중년 하체운동 꼭 해보세요! 스쿼트 대신 3주 하면 다리근육와 무릎에 놀라운변화가 생깁니다! [50대, 60대 근력운동추천, 런지효과, 자세]

무조건 살 빠지는 15분 운동! (점핑, 스쿼트, 런지 없음!)

심으뜸과 런지 100개 챌린지 I 힙업 프로젝트 I 엉짱, 애플힙 가즈아~~~!ㅣ100 lunges challenge

하체 지방 완전히 태우는 10분 스쿼트 운동 - 영상 하나로 운동 끝! 힙업, 하체 군살 제거, 전신순환 (Squat workout 10min)

하체운동 허벅지운동 런지! 홈트에서 많이 하는 운동! 잘못하시면 무릎박살납니다

※힙업※ 내가 너무 애정하는 5분 힙 운동 (스쿼트, 런지 🙅🏻‍♀️)

이것만 아시면 런지는 끝입니다!

스쿼트보다 런지가 좋은 점들은??

런지ㅡ이렇게 하면 절대 안됩니다~!!(김명섭관장이 설명하는 하체운동 런지를 무릎안아프게하는 법)

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