![ํ๋ด์ผ 51ํ ์์ฌ๊ฐ ์ง์ ๊ฒฝํํ ๋ชฉ์ด๊นจํต์ฆ์ก๋ ํผ๋กค๋ฌ ์ด๋๋ฒ๐ช](https://i.ytimg.com/vi/ZBSDffRjtvo/hq720.jpg?sqp=-oaymwEjCOgCEMoBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=\u0026rs=AOn4CLC-ZwJ7DfRQi3brRlyk8Gi6d6oVMA)
ํ๋ด์ผ 51ํ ์์ฌ๊ฐ ์ง์ ๊ฒฝํํ ๋ชฉ์ด๊นจํต์ฆ์ก๋ ํผ๋กค๋ฌ ์ด๋๋ฒ๐ช
![์๋น ํ ๋ด์ธ์](https://i.ytimg.com/vi/2obk1PsiJz0/hq720.jpg?sqp=-oaymwEjCOgCEMoBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=\u0026rs=AOn4CLBCp7C3atIvWyeNNEQQjZQVbOk5MA)
์๋น ํ ๋ด์ธ์
![Cheer Up](https://i.ytimg.com/vi/0ZAlp0Z68hs/hq720.jpg?sqp=-oaymwEjCOgCEMoBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=\u0026rs=AOn4CLDpBo7NHA2hIopkjGBAO3dJVirRkg)
Cheer Up
![๐๐ฅ๐๐ฒ๐ฅ๐ข๐ฌ๐ญ ์ถ๊ทผ๊ธธ, ์ด ๋
ธ๋ ํ๋๊ฐ ์ค๋์ ํ๋ฃจ๋ฅผ ๊ทผ์ฌํ๊ฒ ๋ง๋ค์์ด ๐](https://i.ytimg.com/vi/0ZAlp0Z68hs/hqdefault.jpg)
๐๐ฅ๐๐ฒ๐ฅ๐ข๐ฌ๐ญ ์ถ๊ทผ๊ธธ, ์ด ๋
ธ๋ ํ๋๊ฐ ์ค๋์ ํ๋ฃจ๋ฅผ ๊ทผ์ฌํ๊ฒ ๋ง๋ค์์ด ๐
![[์ฝ์ํธ๋ฌธํ์ฐฝ๊ณ ]#ํ๋ด๋ผ_๋๊ตฌ๊ฒฝ๋ถ ์คํ๋ค์ ์์๋ฆด๋ ์ด - ์ ์น์ฐ](https://i.ytimg.com/vi/PssK5_KC-XE/hq720.jpg?sqp=-oaymwEjCOgCEMoBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=\u0026rs=AOn4CLAcRUExpl7Ew43vRUR9a0bNX18h4A)
[์ฝ์ํธ๋ฌธํ์ฐฝ๊ณ ]#ํ๋ด๋ผ_๋๊ตฌ๊ฒฝ๋ถ ์คํ๋ค์ ์์๋ฆด๋ ์ด - ์ ์น์ฐ
![Cheer up, Daegu! ํ๋ด์ ๋๊ตฌ!](https://i.ytimg.com/vi/cwXEnkB8he4/hq720.jpg?sqp=-oaymwEjCOgCEMoBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=\u0026rs=AOn4CLDV-eYM94tTjXa0mg2j5vRE-4ikkw)
Cheer up, Daegu! ํ๋ด์ ๋๊ตฌ!
![\](https://i.ytimg.com/vi/Pk66RnIOY_U/hq720.jpg?sqp=-oaymwEjCOgCEMoBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=\u0026rs=AOn4CLCY3INfGJ1Dlt6LAgrP3YMGhqn8iQ)
\"ํ๋ด๋ผ ์์๊ตฌ ํ์ดํ
๋ํ๋ฏผ๊ตญ\"์ฝ๋ก๋19 ๊ทน๋ณต ์์ ์์
![ํ๋ด์ผ 61ํ ์์ฌ๊ฐ ์๋ ค์ฃผ๋ [์ข
์๋ฆฌํต์ฆ ํผ๋กค๋ฌ] ์ด๋๋ฒ๐ฆต](https://i.ytimg.com/vi/G4tZCQVBTpY/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCOADEI4CSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=\u0026rs=AOn4CLBjDZM-wdqZzDgrK-L750c0J2VHUA)
ํ๋ด์ผ 61ํ ์์ฌ๊ฐ ์๋ ค์ฃผ๋ [์ข
์๋ฆฌํต์ฆ ํผ๋กค๋ฌ] ์ด๋๋ฒ๐ฆต
![ํ๋ด๋ผ ํ๊ถ์ฒด์กฐ](https://i.ytimg.com/vi/LoL_QTatGhU/hq720.jpg?sqp=-oaymwEjCOgCEMoBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=\u0026rs=AOn4CLAj0gc2IG9fdoxbYxbaxgTxHgvgrg)
ํ๋ด๋ผ ํ๊ถ์ฒด์กฐ
![How To Measure Your Gains! Arm, Chest, Shoulder, Waist, Hip, Thigh, Forearm, Calf, \u0026 Neck!](https://i.ytimg.com/vi/LoL_QTatGhU/hqdefault_64300.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=\u0026rs=AOn4CLC-Web5S4ID-DVHD1c8gNfHXav6Xw)
How To Measure Your Gains! Arm, Chest, Shoulder, Waist, Hip, Thigh, Forearm, Calf, \u0026 Neck!
![(*๊ฐ๋์ฃผ์) 4์๊ฐ ๋ฌ๋ ค์ ์์ํ โ๋จ ํ๋ช
์ ํฌโ.. ๊ทธ๊ฐ ์์นต ๋๋ฌผ์ ์์ ๊น๋ญ์? [Eng Sub]](https://i.ytimg.com/vi/EhvmSFeYqWY/hq720.jpg?sqp=-oaymwEjCOgCEMoBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=\u0026rs=AOn4CLDObzP_0Zpwp6I_jxgT7aFI9y5huQ)
(*๊ฐ๋์ฃผ์) 4์๊ฐ ๋ฌ๋ ค์ ์์ํ โ๋จ ํ๋ช
์ ํฌโ.. ๊ทธ๊ฐ ์์นต ๋๋ฌผ์ ์์ ๊น๋ญ์? [Eng Sub]
![๋ง์ฑ๋ํต, ์ด๊นจ๊ฒฐ๋ฆผ, ๋ญ์น๋ฑ์ ํจ๊ณผ๊ฐ ์ข์ ์์ฒด ํผ๋กค๋ฌ ๋ง์ฌ์ง (Foam roller massage - fascial plasticity)](https://i.ytimg.com/vi/VGJThQ6RSlQ/hq720.jpg?sqp=-oaymwEjCOgCEMoBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=\u0026rs=AOn4CLCH043driKrGRi3VmNoN08cQpELjw)
๋ง์ฑ๋ํต, ์ด๊นจ๊ฒฐ๋ฆผ, ๋ญ์น๋ฑ์ ํจ๊ณผ๊ฐ ์ข์ ์์ฒด ํผ๋กค๋ฌ ๋ง์ฌ์ง (Foam roller massage - fascial plasticity)
![๊ฐ์กฑ์ก(๊ณ ๋ง์์) ๋ฎค์ง๋น๋์ค](https://i.ytimg.com/vi/NIiqd6nl50o/hq720.jpg?sqp=-oaymwEjCOgCEMoBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=\u0026rs=AOn4CLCVHDW_5IOCQJiA3s074Tx2Yoy2ng)
๊ฐ์กฑ์ก(๊ณ ๋ง์์) ๋ฎค์ง๋น๋์ค
![ํผ๋กค๋ฌ๋ฅผ ํ์ฉํ ๋ฑ์ด์ด๋! ๋
์๋ฐฐ์ถ! ์ฅ๋ง์ฌ์ง?](https://i.ytimg.com/vi/FOsVRE0J9cQ/hq720.jpg?sqp=-oaymwEjCOgCEMoBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=\u0026rs=AOn4CLCOsVeW6qrxzyTjjXJekm2ITt0R8g)
ํผ๋กค๋ฌ๋ฅผ ํ์ฉํ ๋ฑ์ด์ด๋! ๋
์๋ฐฐ์ถ! ์ฅ๋ง์ฌ์ง?
![๋ญ์น์ด๊นจ๊ทผ์กํ๊ธฐ - ์ญ๋๊ธ ์ด๊นจ์ด๋ ๋ฐฉ๋ฒ ๋
ธํ์ฐ ๋ฐฉ์ถ](https://i.ytimg.com/vi/CnmLuRxCcdA/hq720.jpg?sqp=-oaymwEjCOgCEMoBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=\u0026rs=AOn4CLCp9SdfWRWSCudkA4pAuq1l8Rr65A)
๋ญ์น์ด๊นจ๊ทผ์กํ๊ธฐ - ์ญ๋๊ธ ์ด๊นจ์ด๋ ๋ฐฉ๋ฒ ๋
ธํ์ฐ ๋ฐฉ์ถ
![[Special Clip] ์ ์น์ฐ(YU SEUNGWOO) - 2022 ์ค๋ ์ธ์ฌ (2022 New Year's Greetings)](https://i.ytimg.com/vi/UGs6gRwJ8-g/hq720.jpg?sqp=-oaymwEjCOgCEMoBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=\u0026rs=AOn4CLCYuiXJNr7UvhGrd4-zqUjqo5A--g)
[Special Clip] ์ ์น์ฐ(YU SEUNGWOO) - 2022 ์ค๋ ์ธ์ฌ (2022 New Year's Greetings)
![08 ์๋น ํ๋ด์ธ์! 1์ธ ๋ค์ค ์ฐ์ฃผ](https://i.ytimg.com/vi/dGmstI4FAAs/hq720.jpg?sqp=-oaymwEjCOgCEMoBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=\u0026rs=AOn4CLAJNJHI-4RxLKWeimNdC8kkyRKQ7w)
08 ์๋น ํ๋ด์ธ์! 1์ธ ๋ค์ค ์ฐ์ฃผ
![03 ์ฝ๋ก๋๋ ์๋ฉธํ๋ผ, ํ๋ด๋ผ ๋ํ๋ฏผ๊ตญ 369์๋งค](https://i.ytimg.com/vi/CePO9EjzDH4/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCOADEI4CSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=\u0026rs=AOn4CLBtnnY7lyBKwAFba1OK5MKm0z_Y-g)
03 ์ฝ๋ก๋๋ ์๋ฉธํ๋ผ, ํ๋ด๋ผ ๋ํ๋ฏผ๊ตญ 369์๋งค
![๋ด ํ๋ ์ธก์ ํ๊ธฐ](https://i.ytimg.com/vi/-svBNybjvSo/hq720_2.jpg?sqp=-oaymwE9COgCEMoBSFryq4qpAy8IARUAAAAAGAAlAADIQj0AgKJDeAHwAQH4Ac4FgAKACooCDAgAEAEYciBOKC0wDw==\u0026rs=AOn4CLCQuAUltSQbF9iOl4wP3GXT1txwZg)
๋ด ํ๋ ์ธก์ ํ๊ธฐ
![์ฌ์ฟ ๋ผ ์ค์ฟจ ์๋ฎฌ๋ ์ดํฐ์์ ์ ํ์ง๋ ๋ญ๋ ๊ฐ์ฑ๋ฆฐ์ง๐๐ชฝ ์ถ์ฒ: Neko-nyah ๋#์ฌ์ฟ ๋ผ์ค์ฟจ์๋ฎฌ๋ ์ดํฐ#Sakuraschoolsimulator#์๊ธด์์#Chickenwing](https://i.ytimg.com/vi/-svBNybjvSo/frame0.jpg)
์ฌ์ฟ ๋ผ ์ค์ฟจ ์๋ฎฌ๋ ์ดํฐ์์ ์ ํ์ง๋ ๋ญ๋ ๊ฐ์ฑ๋ฆฐ์ง๐๐ชฝ ์ถ์ฒ: Neko-nyah ๋#์ฌ์ฟ ๋ผ์ค์ฟจ์๋ฎฌ๋ ์ดํฐ#Sakuraschoolsimulator#์๊ธด์์#Chickenwing
![์ ์ ์ฐจ๋ฆฌ์ธ์! ์ ์๋](https://i.ytimg.com/vi/yeiTYcd0EpQ/frame0.jpg)
์ ์ ์ฐจ๋ฆฌ์ธ์! ์ ์๋
![๋ฐ์ ์์ด๋ค ๊ฑฑ์ ์ ์ ๋ก ๋น๋กฏํด์ ๋ค๋ค ํ๋์
จ์๊ป๋๋ค ์ง์์ด๋ค์ด ์์ ์์์ผ๋ก ์์ํฉ๋๋ค~](https://i.ytimg.com/vi/npVkbol_Yds/hq720.jpg?sqp=-oaymwEjCOgCEMoBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=\u0026rs=AOn4CLCvh6ekJR4h6I3a7k7huKsObZ2rlA)
๋ฐ์ ์์ด๋ค ๊ฑฑ์ ์ ์ ๋ก ๋น๋กฏํด์ ๋ค๋ค ํ๋์
จ์๊ป๋๋ค ์ง์์ด๋ค์ด ์์ ์์์ผ๋ก ์์ํฉ๋๋ค~
![๊ฒฝ์ฐฐํน๊ณต๋ ์ค๊ธฐ ํฑ๊ฑธ์ด ๋ง์ 30๊ฐ, ๋ช ์ด ๊ฐ๋ฅ?](https://i.ytimg.com/vi/)
๊ฒฝ์ฐฐํน๊ณต๋ ์ค๊ธฐ ํฑ๊ฑธ์ด ๋ง์ 30๊ฐ, ๋ช ์ด ๊ฐ๋ฅ?
ูุฏ ูุนุฌุจู ุฃูุถุง
ํ๋ด์ผ -
51ํ -
์์ฌ๊ฐ -
์ง์ -
๊ฒฝํํ -
๋ชฉ์ด๊นจํต์ฆ์ก๋ -
ํผ๋กค๋ฌ -
์ด๋๋ฒ๐ช -
์๋น -
ํ -
๋ด์ธ์ -
Cheer -
Up -
๐๐ฅ๐๐ฒ๐ฅ๐ข๐ฌ๐ญ -
์ถ๊ทผ๊ธธ, -
์ด -
๋
ธ๋ -
ํ๋๊ฐ -
์ค๋์ -
ํ๋ฃจ๋ฅผ -
๊ทผ์ฌํ๊ฒ -
๋ง๋ค์์ด -
๐ -
[์ฝ์ํธ๋ฌธํ์ฐฝ๊ณ ]ํ๋ด๋ผ_๋๊ตฌ๊ฒฝ๋ถ -
์คํ๋ค์ -
์์๋ฆด๋ ์ด -
- -
์ ์น์ฐ -
Cheer -
up, -
Daegu! -
ํ๋ด์ -
๋๊ตฌ! -
\"ํ๋ด๋ผ -
์์๊ตฌ -
ํ์ดํ
-
๋ํ๋ฏผ๊ตญ\"์ฝ๋ก๋19 -
๊ทน๋ณต -
์์ -
์์ -
ํ๋ด์ผ -
61ํ -
์์ฌ๊ฐ -
์๋ ค์ฃผ๋ -
[์ข
์๋ฆฌํต์ฆ -
ํผ๋กค๋ฌ] -
์ด๋๋ฒ๐ฆต -
ํ๋ด๋ผ -
ํ๊ถ์ฒด์กฐ -
How -
To -
Measure -
Your -
Gains! -
Arm, -
Chest, -
Shoulder, -
Waist, -
Hip, -
Thigh, -
Forearm, -
Calf, -
\u0026 -
Neck! -
(*๊ฐ๋์ฃผ์) -
4์๊ฐ -
๋ฌ๋ ค์ -
์์ํ -
โ๋จ -
ํ๋ช
์ -
ํฌโ.. -
๊ทธ๊ฐ -
์์นต -
๋๋ฌผ์ -
์์ -
๊น๋ญ์? -
[Eng -
Sub] -
๋ง์ฑ๋ํต, -
์ด๊นจ๊ฒฐ๋ฆผ, -
๋ญ์น๋ฑ์ -
ํจ๊ณผ๊ฐ -
์ข์ -
์์ฒด -
ํผ๋กค๋ฌ -
๋ง์ฌ์ง -
(Foam -
roller -
massage -
- -
fascial -
plasticity) -
๊ฐ์กฑ์ก(๊ณ ๋ง์์) -
๋ฎค์ง๋น๋์ค -
ํผ๋กค๋ฌ๋ฅผ -
ํ์ฉํ -
๋ฑ์ด์ด๋! -
๋
์๋ฐฐ์ถ! -
์ฅ๋ง์ฌ์ง? -
๋ญ์น์ด๊นจ๊ทผ์กํ๊ธฐ -
- -
์ญ๋๊ธ -
์ด๊นจ์ด๋ -
๋ฐฉ๋ฒ -
๋
ธํ์ฐ -
๋ฐฉ์ถ -
[Special -
Clip] -
์ ์น์ฐ(YU -
SEUNGWOO) -
- -
2022 -
์ค๋ ์ธ์ฌ -
(2022 -
New -
Year's -
Greetings) -
08 -
์๋น -
ํ๋ด์ธ์! -
1์ธ -
๋ค์ค -
์ฐ์ฃผ -
03 -
์ฝ๋ก๋๋ -
์๋ฉธํ๋ผ, -
ํ๋ด๋ผ -
๋ํ๋ฏผ๊ตญ -
369์๋งค -
๋ด -
ํ๋ -
์ธก์ ํ๊ธฐ -
์ฌ์ฟ ๋ผ -
์ค์ฟจ -
์๋ฎฌ๋ ์ดํฐ์์ -
์ ํ์ง๋ -
๋ญ๋ ๊ฐ์ฑ๋ฆฐ์ง๐๐ชฝ -
์ถ์ฒ: -
Neko-nyah -
๋์ฌ์ฟ ๋ผ์ค์ฟจ์๋ฎฌ๋ ์ดํฐSakuraschoolsimulator์๊ธด์์Chickenwing -
์ ์ ์ฐจ๋ฆฌ์ธ์! -
์ ์๋ -
๋ฐ์ -
์์ด๋ค -
๊ฑฑ์ ์ -
์ ๋ก -
๋น๋กฏํด์ -
๋ค๋ค -
ํ๋์
จ์๊ป๋๋ค -
์ง์์ด๋ค์ด -
์์ -
์์์ผ๋ก -
์์ํฉ๋๋ค~ -
๊ฒฝ์ฐฐํน๊ณต๋ -
์ค๊ธฐ -
ํฑ๊ฑธ์ด -
๋ง์ -
30๊ฐ, -
๋ช -
์ด -
๊ฐ๋ฅ? -