![(๋๊ธ์ด๋ฒคํธ!!!!!)๐ฅ์นผ๋ก๋ฆฌ ํํ๐ฅ 20๋ถ ์ฝ์ด+์ ์ ์ฌ์ธ์๋ฃจํด ใ
ฃ ํ์ผ๋ธ ์ฌ๋ฆ ํด๊ฐ ๋ฃจํด](https://i.ytimg.com/vi/yY_dHHTMDvA/hq720.jpg?sqp=-oaymwEjCOgCEMoBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=\u0026rs=AOn4CLC5hyFb_WCO-LunHLALh23pBBvLRg)
(๋๊ธ์ด๋ฒคํธ!!!!!)๐ฅ์นผ๋ก๋ฆฌ ํํ๐ฅ 20๋ถ ์ฝ์ด+์ ์ ์ฌ์ธ์๋ฃจํด ใ
ฃ ํ์ผ๋ธ ์ฌ๋ฆ ํด๊ฐ ๋ฃจํด
![๊ณผ์ํ๊ณ ํํ๋ ๋! ๋ฐ๋ก ๋ฐ๋ผํ๋ ๊ฐ๋ฒผ์ด ์ ์ฐ์ 20๋ถ!](https://i.ytimg.com/vi/2vHaF44VeZ0/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCOADEI4CSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=\u0026rs=AOn4CLBIOwP63eJ5sUKYI1-VxyniLDzxaw)
๊ณผ์ํ๊ณ ํํ๋ ๋! ๋ฐ๋ก ๋ฐ๋ผํ๋ ๊ฐ๋ฒผ์ด ์ ์ฐ์ 20๋ถ!
![๋ฑ 20๋ถ ํ๋ฒ
์ง ๋ถํ๋ ์์ ๊ฑฐ ํ๋ก๊ทธ๋จ(30์ด ๋น ๋ฅด๊ฒ, 20์ด ์ฒ์ฒํ)](https://i.ytimg.com/vi/vc-a9vgv9V8/hq720.jpg?sqp=-oaymwEjCOgCEMoBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=\u0026rs=AOn4CLAXydTQd2iIOKl0iPcCe9D8Wkko-A)
๋ฑ 20๋ถ ํ๋ฒ
์ง ๋ถํ๋ ์์ ๊ฑฐ ํ๋ก๊ทธ๋จ(30์ด ๋น ๋ฅด๊ฒ, 20์ด ์ฒ์ฒํ)
![๐20๋ถ ํ์ ์๋ฉด๐ ์๋ํฌํจโฐ ํ์ ๋ฎ์ ์ผ๋ก ๋น ๋ฅธ ์ปจ๋์
ํ๋ณต! | 6.8Hz ์ธํํ](https://i.ytimg.com/vi/)
๐20๋ถ ํ์ ์๋ฉด๐ ์๋ํฌํจโฐ ํ์ ๋ฎ์ ์ผ๋ก ๋น ๋ฅธ ์ปจ๋์
ํ๋ณต! | 6.8Hz ์ธํํ
![๐ฅ์ด๋์ด ๊ท์ฐฎ์ ๋ ๐ฅ๋ฑ์ด ์๊ตฌ๋ฆฌ์ด ๋นจ๋ฆฌ ๋นผ๋ 20๋ถ ๊ฑท๊ธฐ ํํธ! ๋ฐฅ๋จน๊ณ ๋ฌด๋ฆ ํต์ฆ ์์ด ํ๋ ๊ทผ๋ ฅ ์ ์ฐ์ ์ด๋](https://i.ytimg.com/vi/x4wn2VuNsHo/hqdefault_21866.jpg?sqp=-oaymwE9CNACELwBSFryq4qpAy8IARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAHwAQH4Af4JgALQBYoCDAgAEAEYTCBTKGUwDw==\u0026rs=AOn4CLCO-LYKSXsA-cnxaIudHrBYSXzGJw)
๐ฅ์ด๋์ด ๊ท์ฐฎ์ ๋ ๐ฅ๋ฑ์ด ์๊ตฌ๋ฆฌ์ด ๋นจ๋ฆฌ ๋นผ๋ 20๋ถ ๊ฑท๊ธฐ ํํธ! ๋ฐฅ๋จน๊ณ ๋ฌด๋ฆ ํต์ฆ ์์ด ํ๋ ๊ทผ๋ ฅ ์ ์ฐ์ ์ด๋
![[20๋ถ ๋น์๋ช
์] ์๊ฐ์ ๋ฉ์ถ๊ณ ๋ง์์ ๋น์ฐ๋ ๋ช
์ โถ๋์๋ฒ๋ฆฌ๊ธฐ ๋น์๋ด๊ธฐ ๋ช
์๋ฒ ์ง์์ ํจ๊ปํ๊ธฐ](https://i.ytimg.com/vi/46vQnzaZ6aU/hq720.jpg?sqp=-oaymwEjCOgCEMoBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=\u0026rs=AOn4CLCfVF6ry1eWu3PYDlpmL0qLP3e1iw)
[20๋ถ ๋น์๋ช
์] ์๊ฐ์ ๋ฉ์ถ๊ณ ๋ง์์ ๋น์ฐ๋ ๋ช
์ โถ๋์๋ฒ๋ฆฌ๊ธฐ ๋น์๋ด๊ธฐ ๋ช
์๋ฒ ์ง์์ ํจ๊ปํ๊ธฐ
![[ENG] (์ธต๊ฐ์์ X) ์ง์ง ์ญ๋๊ธ 20๋ถ ๋ฃจํดใ
ฃ์ ์ ์ฌ์ธ์ I ํ์ผ๋ธ ์ ์ฐ์ ์ด๋](https://i.ytimg.com/vi/46vQnzaZ6aU/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=\u0026rs=AOn4CLCJvCiiDQklWfFbV4Xe9EBnkauDsw)
[ENG] (์ธต๊ฐ์์ X) ์ง์ง ์ญ๋๊ธ 20๋ถ ๋ฃจํดใ
ฃ์ ์ ์ฌ์ธ์ I ํ์ผ๋ธ ์ ์ฐ์ ์ด๋
![[ENG] ๋ฑ 20๋ถ๐ฅ ํ๋ฃจ ์ด๋ ๋์ฅ๋ด๋ ์ ์ \u0026 ์๋ซ๋ฐฐ \u0026 ํ๋ฐํ ์ฌ์ธ์ ๋ฃจํด](https://i.ytimg.com/vi/pImN3xbFOno/hq720.jpg?sqp=-oaymwEjCOgCEMoBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=\u0026rs=AOn4CLAd_3RArkDmYlXXqmcQHZE9goF4BA)
[ENG] ๋ฑ 20๋ถ๐ฅ ํ๋ฃจ ์ด๋ ๋์ฅ๋ด๋ ์ ์ \u0026 ์๋ซ๋ฐฐ \u0026 ํ๋ฐํ ์ฌ์ธ์ ๋ฃจํด
![ํ๋ฐํ ํ์ด๋จธ 20๋ถ [20์ด ์ด๋ 10์ด ํด์]](https://i.ytimg.com/vi/ar03XvF317w/hq720.jpg?sqp=-oaymwEjCOgCEMoBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=\u0026rs=AOn4CLCpsPU7vD5h3FIa9IAolxRjNA4OEQ)
ํ๋ฐํ ํ์ด๋จธ 20๋ถ [20์ด ์ด๋ 10์ด ํด์]
![์ปจ๋์
์กฐ์ ์ ํ์, ๋ฑ! 20๋ถ ๊ฟ๋ฎ์ asmr (๊ธฐ์์๋ ํฌํจ) ํธ์ํ ๋ฌผ์๋ฆฌ ์ฐ๋น์ธ์ค](https://i.ytimg.com/vi/ar03XvF317w/hqdefault_22866.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=\u0026rs=AOn4CLDshkgfGE9lZpAJi0Z2GtUTaC-PHw)
์ปจ๋์
์กฐ์ ์ ํ์, ๋ฑ! 20๋ถ ๊ฟ๋ฎ์ asmr (๊ธฐ์์๋ ํฌํจ) ํธ์ํ ๋ฌผ์๋ฆฌ ์ฐ๋น์ธ์ค
![์ค๋กฏ์ด ๋ ์ํ ํด์, 20๋ถ ๋ช
์](https://i.ytimg.com/vi/eRZ3eFU1Pr8/hq720.jpg?sqp=-oaymwEjCOgCEMoBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=\u0026rs=AOn4CLCF_pR06d58DXKyQDi-KpN6H7qEDA)
์ค๋กฏ์ด ๋ ์ํ ํด์, 20๋ถ ๋ช
์
![e.3 20๋ถ ๊ฑท๊ธฐ ํํธ (๋๋ฒ๋ฒ
๐ฆ!!) | 20m HOME WALKING (SWEAT๐ฆ!!)](https://i.ytimg.com/vi/y-AQLQsxW6k/hq720.jpg?sqp=-oaymwE9COgCEMoBSFryq4qpAy8IARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAHwAQH4Af4JgALQBYoCDAgAEAEYaCATKH8wDw==\u0026rs=AOn4CLBrOxKY2I0nmDwmXVieGLtterREpA)
e.3 20๋ถ ๊ฑท๊ธฐ ํํธ (๋๋ฒ๋ฒ
๐ฆ!!) | 20m HOME WALKING (SWEAT๐ฆ!!)
![Overcharged Battery Lowing at Toilet || Battery Animation](https://i.ytimg.com/vi/QbbNko1iuX0/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCOADEI4CSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=\u0026rs=AOn4CLAy1vGN2nMfI_SnKExfqGIpohIelg)
Overcharged Battery Lowing at Toilet || Battery Animation
![์ฒด์ง๋ฐฉ ๋ฐ์ด ๋ด๋ ์ค๋ด ์์ ๊ฑฐ ํ๋ก๊ทธ๋จ 20๋ถ์ฉ (20์ด ๋น ๋ฅด๊ฒ, 30์ด ์ฒ์ฒํ)](https://i.ytimg.com/vi/jw1gxrzRgeU/hq720.jpg?sqp=-oaymwEjCOgCEMoBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=\u0026rs=AOn4CLA1WIYoiurpgrpmHYHrLU8Yd9nBsA)
์ฒด์ง๋ฐฉ ๋ฐ์ด ๋ด๋ ์ค๋ด ์์ ๊ฑฐ ํ๋ก๊ทธ๋จ 20๋ถ์ฉ (20์ด ๋น ๋ฅด๊ฒ, 30์ด ์ฒ์ฒํ)
![[ENG, CHN] ์, ์คํธ๋ ์นญ๋ง ํ๊ณ ์ถ์ ๊ทธ๋ฐ ๋ ์์์์..๐ฅนใ
ฃ25๋ถ ์ฌ์ผ๋ธ ์ ์ ์คํธ๋ ์นญ](https://i.ytimg.com/vi/QvE69Q1ugFU/hq720.jpg?sqp=-oaymwEjCOgCEMoBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=\u0026rs=AOn4CLDsdJXJUTM3QNSVqrs-d32DebwN_A)
[ENG, CHN] ์, ์คํธ๋ ์นญ๋ง ํ๊ณ ์ถ์ ๊ทธ๋ฐ ๋ ์์์์..๐ฅนใ
ฃ25๋ถ ์ฌ์ผ๋ธ ์ ์ ์คํธ๋ ์นญ
![[2024 ์ต๊ฐ ํํธ] ์ดํ์์ด ์ ์ ์๊ทน!๐ฅ15๋ถ ๋ํญ๋ฐ ๊ณ ๊ฐ๋ ์ด๋ใ
ฃ15m Fullbody Fat-burning HIIT @shaketwins @pinkhip @hansoi](https://i.ytimg.com/vi/0IWibGOf1jU/hq720.jpg?sqp=-oaymwEjCOgCEMoBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=\u0026rs=AOn4CLD1GQyn7HT2QBFiAkZd1NdsDYn01g)
[2024 ์ต๊ฐ ํํธ] ์ดํ์์ด ์ ์ ์๊ทน!๐ฅ15๋ถ ๋ํญ๋ฐ ๊ณ ๊ฐ๋ ์ด๋ใ
ฃ15m Fullbody Fat-burning HIIT @shaketwins @pinkhip @hansoi
![๋ชธ ๋ฌด๊ฑฐ์ด ์์์ผ - ๊ฐ๋ณ๊ฒ ๋ถ๋ด์์ด 28๋ถ ์ธต๊ฐ์์ ์๋ ๊ด์ ๋ฌด๋ฆฌ์๋ ์ ์ฐ์ ์ด๋ - ์ด๋ณด ํํธ](https://i.ytimg.com/vi/0IWibGOf1jU/hqdefault_0.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=\u0026rs=AOn4CLCBBwBvnujaLsGX8ytpfhPjthnXoQ)
๋ชธ ๋ฌด๊ฑฐ์ด ์์์ผ - ๊ฐ๋ณ๊ฒ ๋ถ๋ด์์ด 28๋ถ ์ธต๊ฐ์์ ์๋ ๊ด์ ๋ฌด๋ฆฌ์๋ ์ ์ฐ์ ์ด๋ - ์ด๋ณด ํํธ
![[ENG] (์ธต๊ฐ์์X, ์ค๋ช
O) ๋ณต๊ทผ์ด๋๊ณผ ์ ์ฐ์๋ฅผ ํ๋ฒ์โ ๋ ํํํด์ง ์์ํ๋ ๋ณต๊ทผ์ด๋ 2ํ๐ฅ](https://i.ytimg.com/vi/GoK2RsK_Pww/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=\u0026rs=AOn4CLBqRlo7oGx4YMeVoIm1dlMflKPGfA)
[ENG] (์ธต๊ฐ์์X, ์ค๋ช
O) ๋ณต๊ทผ์ด๋๊ณผ ์ ์ฐ์๋ฅผ ํ๋ฒ์โ ๋ ํํํด์ง ์์ํ๋ ๋ณต๊ทผ์ด๋ 2ํ๐ฅ
![์ ์ ๋ค์ด์ดํธ ์ต๊ณ ์ ์ด๋ [์นผ์ํญ ๋ง๋ผ๋ง๐ฅ]](https://i.ytimg.com/vi/tDw1IbyK5C8/hq720.jpg?sqp=-oaymwEjCOgCEMoBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=\u0026rs=AOn4CLD9ru7uaX72eQKVEqFOJ0Mg1-_QBA)
์ ์ ๋ค์ด์ดํธ ์ต๊ณ ์ ์ด๋ [์นผ์ํญ ๋ง๋ผ๋ง๐ฅ]
![๊ธธ์ด์ ์ง์ฆ๋๋ 20๋ถ ์๋(countdown timer)](https://i.ytimg.com/vi/NEukbpmQ-pY/hq720.jpg?sqp=-oaymwEjCOgCEMoBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=\u0026rs=AOn4CLBkbeRqQ7FoLLRhy9n6N-RXrsEmdQ)
๊ธธ์ด์ ์ง์ฆ๋๋ 20๋ถ ์๋(countdown timer)
![20MIN SWEATY HIIT WORKOUT - No Equipment, Fat-burning, Fullbody l ์ ์ ๋๋ฒ๋ฒ
20๋ถ ๊ณ ๊ฐ๋ ํํธ @shaketwins](https://i.ytimg.com/vi/NEukbpmQ-pY/hqdefault_38000.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=\u0026rs=AOn4CLBt3jbiBHtOOvQEU-x03NMT8gq6-w)
20MIN SWEATY HIIT WORKOUT - No Equipment, Fat-burning, Fullbody l ์ ์ ๋๋ฒ๋ฒ
20๋ถ ๊ณ ๊ฐ๋ ํํธ @shaketwins
![[ENG] (์ธต๊ฐ์์X, ์ค๋ช
O) ๋ณต๊ทผ์ด๋๊ณผ ์ ์ฐ์๋ฅผ ํ๋ฒ์โ๏ธ์์ํ๋ ๋ณต๊ทผ์ด๋ 1ํ๐ฅ](https://i.ytimg.com/vi/kETh8T3it4k/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=\u0026rs=AOn4CLA8jnqjp6WaF5RTmNmhwU9bZt92RA)
[ENG] (์ธต๊ฐ์์X, ์ค๋ช
O) ๋ณต๊ทผ์ด๋๊ณผ ์ ์ฐ์๋ฅผ ํ๋ฒ์โ๏ธ์์ํ๋ ๋ณต๊ทผ์ด๋ 1ํ๐ฅ
![์๋ ๊ธฐ๋ฅ์ด์๋ 20 ๋ถ ์นด์ดํธ ๋ค์ด ํ์ด๋จธ](https://i.ytimg.com/vi/Nhgx_qkXinM/hq720.jpg?sqp=-oaymwEjCOgCEMoBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=\u0026rs=AOn4CLA7WEE_zuzxgc5vcMi-yESUsoZhCA)
์๋ ๊ธฐ๋ฅ์ด์๋ 20 ๋ถ ์นด์ดํธ ๋ค์ด ํ์ด๋จธ
![์์นจ ๋ฑ 20๋ถ์ผ๋ก ํ๋ฃจ๋ฅผ ์์พํ๊ฒ! โ๏ธ๋ชจ๋ 20๋ถ ์ ์ ์ด๋ ํํธ - NO ์ธต๊ฐ์์](https://i.ytimg.com/vi/Nhgx_qkXinM/hqdefault_0.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=\u0026rs=AOn4CLDUPOTNji6_S_L0PK_vs7bbulpWEQ)
์์นจ ๋ฑ 20๋ถ์ผ๋ก ํ๋ฃจ๋ฅผ ์์พํ๊ฒ! โ๏ธ๋ชจ๋ 20๋ถ ์ ์ ์ด๋ ํํธ - NO ์ธต๊ฐ์์
![[ENG] ๐ฅํ๋ฌ์ 3kg ๋น ์ง๋๐ฅ ์ค๋ด์์ ๊ฑฐ 20๋ถ ํ๋ก๊ทธ๋จ](https://i.ytimg.com/vi/RFuAK6FEeYY/hq720.jpg?sqp=-oaymwEjCOgCEMoBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=\u0026rs=AOn4CLD0Hj12nvTM_AulhgJ-Q8top8rgIA)
[ENG] ๐ฅํ๋ฌ์ 3kg ๋น ์ง๋๐ฅ ์ค๋ด์์ ๊ฑฐ 20๋ถ ํ๋ก๊ทธ๋จ
![[ENG] ๐ฅ ์ฌ์ธ์ 20๋ถ ๋ฃจํด์ผ๋ก ์ฒด์ง๋ฐฉ๊ณผ ์นผ๋ก๋ฆฌ ๋ถํ์ฐ๊ธฐ!๐ฅ๐ฅ](https://i.ytimg.com/vi/40SUH0Iyugs/hq720.jpg?sqp=-oaymwEjCOgCEMoBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=\u0026rs=AOn4CLAQ6YISOJmlv2JLCaK4JoZHUCtZ8A)
[ENG] ๐ฅ ์ฌ์ธ์ 20๋ถ ๋ฃจํด์ผ๋ก ์ฒด์ง๋ฐฉ๊ณผ ์นผ๋ก๋ฆฌ ๋ถํ์ฐ๊ธฐ!๐ฅ๐ฅ
![Sub)20๋ถ ์ค๋ด์์ ๊ฑฐ ์ด๋ 20 Minuites bike workout๐ฅ3์ผ 1ํค๋ก ๊ฐ๋ ๐ฅ์ค๋ด์ฌ์ดํด ๋ค์ด์ดํธโค๏ธ](https://i.ytimg.com/vi/PFK9eQqdmuU/hq720.jpg?sqp=-oaymwEjCOgCEMoBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=\u0026rs=AOn4CLCMJjwpQi6jiIlUb8pI-puONKOFnw)
Sub)20๋ถ ์ค๋ด์์ ๊ฑฐ ์ด๋ 20 Minuites bike workout๐ฅ3์ผ 1ํค๋ก ๊ฐ๋ ๐ฅ์ค๋ด์ฌ์ดํด ๋ค์ด์ดํธโค๏ธ
![[์ ์ ] ์ค๋ง์ด๊ฐ 20๋ถ ๋ง์ ๋๋ฌ๋ค์ | 2022 High Intensity Full body TABATA [20m]](https://i.ytimg.com/vi/P5WlytmZBGE/hq720.jpg?sqp=-oaymwEjCOgCEMoBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=\u0026rs=AOn4CLAWPOJWQxHnjhQSjWGdYimdiUbt3A)
[์ ์ ] ์ค๋ง์ด๊ฐ 20๋ถ ๋ง์ ๋๋ฌ๋ค์ | 2022 High Intensity Full body TABATA [20m]
![์คํ์์ ๋ชฐ๋ผ๋ช
์_20๋ถ](https://i.ytimg.com/vi/cfvHsED36TI/hq720.jpg?sqp=-oaymwEjCOgCEMoBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=\u0026rs=AOn4CLA8OoIZmMoLMFPX2rAF_jmGoSu5_g)
์คํ์์ ๋ชฐ๋ผ๋ช
์_20๋ถ
![์ ์ ์ด ๋น ์ง๋ ์ ๋๋ ์ ์ฐ์ ์ด๋ 20๋ถ๐ฆ](https://i.ytimg.com/vi/)
์ ์ ์ด ๋น ์ง๋ ์ ๋๋ ์ ์ฐ์ ์ด๋ 20๋ถ๐ฆ
ูุฏ ูุนุฌุจู ุฃูุถุง
(๋๊ธ์ด๋ฒคํธ!!!!!)๐ฅ์นผ๋ก๋ฆฌ -
ํํ๐ฅ -
20๋ถ -
์ฝ์ด+์ ์ -
์ฌ์ธ์๋ฃจํด -
ใ
ฃ -
ํ์ผ๋ธ -
์ฌ๋ฆ -
ํด๊ฐ -
๋ฃจํด -
๊ณผ์ํ๊ณ -
ํํ๋ -
๋! -
๋ฐ๋ก -
๋ฐ๋ผํ๋ -
๊ฐ๋ฒผ์ด -
์ ์ฐ์ -
20๋ถ! -
๋ฑ -
20๋ถ -
ํ๋ฒ
์ง -
๋ถํ๋ -
์์ ๊ฑฐ -
ํ๋ก๊ทธ๋จ(30์ด -
๋น ๋ฅด๊ฒ, -
20์ด -
์ฒ์ฒํ) -
๐20๋ถ -
ํ์ -
์๋ฉด๐ -
์๋ํฌํจโฐ -
ํ์ -
๋ฎ์ ์ผ๋ก -
๋น ๋ฅธ -
์ปจ๋์
-
ํ๋ณต! -
| -
6.8Hz -
์ธํํ -
๐ฅ์ด๋์ด -
๊ท์ฐฎ์ -
๋ ๐ฅ๋ฑ์ด -
์๊ตฌ๋ฆฌ์ด -
๋นจ๋ฆฌ -
๋นผ๋ -
20๋ถ -
๊ฑท๊ธฐ -
ํํธ! -
๋ฐฅ๋จน๊ณ -
๋ฌด๋ฆ -
ํต์ฆ -
์์ด -
ํ๋ -
๊ทผ๋ ฅ -
์ ์ฐ์ -
์ด๋ -
[20๋ถ -
๋น์๋ช
์] -
์๊ฐ์ -
๋ฉ์ถ๊ณ -
๋ง์์ -
๋น์ฐ๋ -
๋ช
์ -
โถ๋์๋ฒ๋ฆฌ๊ธฐ -
๋น์๋ด๊ธฐ -
๋ช
์๋ฒ -
์ง์์ -
ํจ๊ปํ๊ธฐ -
[ENG] -
(์ธต๊ฐ์์ -
X) -
์ง์ง -
์ญ๋๊ธ -
20๋ถ -
๋ฃจํดใ
ฃ์ ์ ์ฌ์ธ์ -
I -
ํ์ผ๋ธ -
์ ์ฐ์ -
์ด๋ -
[ENG] -
๋ฑ -
20๋ถ๐ฅ -
ํ๋ฃจ -
์ด๋ -
๋์ฅ๋ด๋ -
์ ์ -
\u0026 -
์๋ซ๋ฐฐ -
\u0026 -
ํ๋ฐํ -
์ฌ์ธ์ -
๋ฃจํด -
ํ๋ฐํ -
ํ์ด๋จธ -
20๋ถ -
[20์ด -
์ด๋ -
10์ด -
ํด์] -
์ปจ๋์
-
์กฐ์ ์ -
ํ์, -
๋ฑ! -
20๋ถ -
๊ฟ๋ฎ์ -
asmr -
(๊ธฐ์์๋ -
ํฌํจ) -
ํธ์ํ -
๋ฌผ์๋ฆฌ -
์ฐ๋น์ธ์ค -
์ค๋กฏ์ด -
๋ -
์ํ -
ํด์, -
20๋ถ -
๋ช
์ -
e.3 -
20๋ถ -
๊ฑท๊ธฐ -
ํํธ -
(๋๋ฒ๋ฒ
๐ฆ!!) -
| -
20m -
HOME -
WALKING -
(SWEAT๐ฆ!!) -
Overcharged -
Battery -
Lowing -
at -
Toilet -
|| -
Battery -
Animation -
์ฒด์ง๋ฐฉ -
๋ฐ์ด -
๋ด๋ -
์ค๋ด -
์์ ๊ฑฐ -
ํ๋ก๊ทธ๋จ -
20๋ถ์ฉ -
(20์ด -
๋น ๋ฅด๊ฒ, -
30์ด -
์ฒ์ฒํ) -
[ENG, -
CHN] -
์, -
์คํธ๋ ์นญ๋ง -
ํ๊ณ -
์ถ์ -
๊ทธ๋ฐ -
๋ -
์์์์..๐ฅนใ
ฃ25๋ถ -
์ฌ์ผ๋ธ -
์ ์ -
์คํธ๋ ์นญ -
[2024 -
์ต๊ฐ -
ํํธ] -
์ดํ์์ด -
์ ์ ์๊ทน!๐ฅ15๋ถ -
๋ํญ๋ฐ -
๊ณ ๊ฐ๋ -
์ด๋ใ
ฃ15m -
Fullbody -
Fat-burning -
HIIT -
@shaketwins -
@pinkhip -
@hansoi -
๋ชธ -
๋ฌด๊ฑฐ์ด -
์์์ผ -
- -
๊ฐ๋ณ๊ฒ -
๋ถ๋ด์์ด -
28๋ถ -
์ธต๊ฐ์์ -
์๋ -
๊ด์ ๋ฌด๋ฆฌ์๋ -
์ ์ฐ์ -
์ด๋ -
- -
์ด๋ณด -
ํํธ -
[ENG] -
(์ธต๊ฐ์์X, -
์ค๋ช
O) -
๋ณต๊ทผ์ด๋๊ณผ -
์ ์ฐ์๋ฅผ -
ํ๋ฒ์โ -
๋ -
ํํํด์ง -
์์ํ๋ -
๋ณต๊ทผ์ด๋ -
2ํ๐ฅ -
์ ์ -
๋ค์ด์ดํธ -
์ต๊ณ ์ -
์ด๋ -
[์นผ์ํญ -
๋ง๋ผ๋ง๐ฅ] -
๊ธธ์ด์ -
์ง์ฆ๋๋ -
20๋ถ -
์๋(countdown -
timer) -
20MIN -
SWEATY -
HIIT -
WORKOUT -
- -
No -
Equipment, -
Fat-burning, -
Fullbody -
l -
์ ์ -
๋๋ฒ๋ฒ
-
20๋ถ -
๊ณ ๊ฐ๋ -
ํํธ -
-
@shaketwins -
[ENG] -
(์ธต๊ฐ์์X, -
์ค๋ช
O) -
๋ณต๊ทผ์ด๋๊ณผ -
์ ์ฐ์๋ฅผ -
ํ๋ฒ์โ๏ธ์์ํ๋ -
๋ณต๊ทผ์ด๋ -
1ํ๐ฅ -
์๋ -
๊ธฐ๋ฅ์ด์๋ -
20 -
๋ถ -
์นด์ดํธ -
๋ค์ด -
ํ์ด๋จธ -
์์นจ -
๋ฑ -
20๋ถ์ผ๋ก -
ํ๋ฃจ๋ฅผ -
์์พํ๊ฒ! -
โ๏ธ๋ชจ๋ -
20๋ถ -
์ ์ ์ด๋ -
ํํธ -
- -
NO -
์ธต๊ฐ์์ -
[ENG] -
๐ฅํ๋ฌ์ -
3kg -
๋น ์ง๋๐ฅ -
์ค๋ด์์ ๊ฑฐ -
20๋ถ -
ํ๋ก๊ทธ๋จ -
[ENG] -
๐ฅ -
์ฌ์ธ์ -
20๋ถ -
๋ฃจํด์ผ๋ก -
์ฒด์ง๋ฐฉ๊ณผ -
์นผ๋ก๋ฆฌ -
๋ถํ์ฐ๊ธฐ!๐ฅ๐ฅ -
Sub)20๋ถ -
์ค๋ด์์ ๊ฑฐ -
์ด๋ -
20 -
Minuites -
bike -
workout๐ฅ3์ผ -
1ํค๋ก -
๊ฐ๋ -
๐ฅ์ค๋ด์ฌ์ดํด -
๋ค์ด์ดํธโค๏ธ -
[์ ์ ] -
์ค๋ง์ด๊ฐ -
20๋ถ -
๋ง์ -
๋๋ฌ๋ค์ -
| -
2022 -
High -
Intensity -
Full -
body -
TABATA -
[20m] -
์คํ์์ -
๋ชฐ๋ผ๋ช
์_20๋ถ -
์ ์ -
์ด -
๋น ์ง๋ -
์ ๋๋ -
์ ์ฐ์ -
์ด๋ -
20๋ถ๐ฆ -