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30๋ถ„ ํƒ€์ด๋จธ
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30 ๋ถ„ ์นด์šดํŠธ ๋‹ค์šด ํƒ€์ด๋จธ (์‹ ํ˜ธ ํฌํ•จ) / 30 ๋ถ„ ํƒ€์ด๋จธ
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30 Minute Timer | Relaxing Piano Music to help you concentrate | 30๋ถ„ํƒ€์ด๋จธ, ํ”ผ์•„๋…ธ์—ฐ์ฃผ | ๊ณ ๋„์˜ ์ง‘์ค‘๊ณผ ๋ชฐ์ž…์ด ํ•„์š”ํ•  ๋•Œ
30 Minute Timer | Relaxing Piano Music to help you concentrate | 30๋ถ„ํƒ€์ด๋จธ, ํ”ผ์•„๋…ธ์—ฐ์ฃผ | ๊ณ ๋„์˜ ์ง‘์ค‘๊ณผ ๋ชฐ์ž…์ด ํ•„์š”ํ•  ๋•Œ


30๋ถ„ ๋‹ฌ๋ฆฌ๊ธฐ๊ฐ€ ๋‹น์‹ ์˜ ๋ชธ์„ ๋ง์นœ๋‹ค
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์ฒด์ง€๋ฐฉ ํ™œํ™œ๐Ÿ”ฅ๐Ÿ”ฅ ํƒœ์šฐ๊ณ  ๊ทผ๋ ฅ๋„ ์žก๋Š” ๋…ผ์Šคํ†ฑ 30๋ถ„ ๊ทผ๋ ฅ ์œ ์‚ฐ์†Œ ํ™ˆํŠธ - ๋•€์ฃผ์˜๐Ÿ’ฆ
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์ „์‹  ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์ตœ๊ณ ์˜ ์šด๋™ [์นผ์†Œํญ ๋งˆ๋ผ๋ง›๐Ÿ”ฅ]
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NO ์Šค์ฟผํŠธ - ๊ทผ์œก ๊นจ์šฐ๋Š” ๊ณต๋ณต ์•„์นจ ์šด๋™ 20๋ถ„ ํ™ˆํŠธ
NO ์Šค์ฟผํŠธ - ๊ทผ์œก ๊นจ์šฐ๋Š” ๊ณต๋ณต ์•„์นจ ์šด๋™ 20๋ถ„ ํ™ˆํŠธ


3์‹œ๊ฐ„ ๊ฑฐ๋ฆฌ? 30๋ถ„์ด๋ฉด ๊ฐใ…‹ ๐Ÿšซํ˜ผ์ž ์žˆ์„ ๋•Œ๋งŒ ๋“ค์–ด
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๐Ÿ‘ฉโ€๐Ÿš€๐Ÿ’ค ์šฐ์ฃผ๋น„ํ–‰์‚ฌ์ฒ˜๋Ÿผ ๋‚ฎ์ž  ์ฃผ๋ฌด์„ธ์š”! NASA์˜ 26๋ถ„ ๋‚ฎ์ž  ์—ฐ๊ตฌ: ๊ฐ์„ฑ๋„ 54% UP \u0026 ์—…๋ฌด์„ฑ๊ณผ 34% UP [๊ธฐ์ƒ์•Œ๋žŒ 1ํšŒ]
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๐ŸŒž๐Ÿ”‹ ์—…๋ฌด/ํ•™์Šต ํšจ์œจ ๊ทน๋Œ€ํ™”! 30๋ถ„ ํŒŒ์›Œ ๋‚ฎ์ž  ์ˆ™๋ฉด๊ฐ€์ด๋“œ(๋ธŒ๋ ˆ์ธ ํŒŒ์›Œ๋ƒ…), ๋‘๋‡Œ ์ปจ๋””์…˜์ด ํšŒ๋ณต๋˜๋Š” ๋‚ฎ์ž ์šฉ ์ˆ˜๋ฉด ๋ช…์ƒ [BSM Level 1 - ์‹ ์ฒด ์ด์™„ ๋ฐ ์ˆ˜๋ฉด ์œ ๋„]


[#ํ‹ฐ์ „๋“œ] (30๋ถ„) ์นด๋ฉ”๋ผ ๊บผ์ ธ๋„ ๋…ธ๊ฐ€๋ฆฌ ๊นŒ๋ฉด์„œ ๋ถ„๋Ÿ‰ ๋‹ค ๋ฝ‘์•„๋‚ด๋Š” ๋ฉค๋ฒ„๋“ค๐Ÿป์„ค๊ฑฐ์ง€ ํ•˜๋‚˜๋กœ ๋Œ€ํ† ๋ก  ๋ฒŒ์–ด์ง„ ์‚ฌ๊ฑดใ…‹ใ…‹ใ…‹ | #์‹ ์„œ์œ ๊ธฐ
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โ€ป30๋ถ„ ๊ฑท๊ธฐ์šด๋™โ€ป ์ง‘์—์„œ 3km ๊ฑธ์œผ๋ฉด์„œ ์ „์‹ ์นผ๋กœ๋ฆฌ ๋ถˆํƒœ์šฐ๊ธฐ!!  (Walking workout)
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[Playlist] ์•ฝ์†์—†์ฃ ? 30๋ถ„ ๋™์•ˆ ์ง‘ ๋‚˜๊ฐ„ ํฅ ์ฐพ์•„๋ด…์‹œ๋‹ค! ํ…์…˜๋Œ์˜ฌํŒ
[Playlist] ์•ฝ์†์—†์ฃ ? 30๋ถ„ ๋™์•ˆ ์ง‘ ๋‚˜๊ฐ„ ํฅ ์ฐพ์•„๋ด…์‹œ๋‹ค! ํ…์…˜๋Œ์˜ฌํŒ


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